老人夏季饮食必备食材 夏季的高温很大很容易导致老人心脑血管疾病突发，做好相关的预防措施是每位老人都应该重视的事。今天小编为想为大家推荐3种最常见的。食材，它们对保护老年人夏季的心脑血管健康非常有帮助。欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！ 胡萝卜 养心“小人参” 胡萝卜向来有“小人参”之称，含有多种维生素，对养护心脏和保护血管，功效远超你的想象。 降脂降压，强心脏 胡萝卜素中有效成分能增加冠状动脉血流量，降低血脂、降压强心的作用。 保护心脏 胡萝卜中含有多种类胡萝卜素，这些物质都在研究中被证明具有降低心脏疾病风险的作用。 胡萝卜炒鸡蛋 材料：胡萝卜1根、鸡蛋两个、淀粉（少许） 做法：胡萝卜切丝；鸡蛋打到碗里搅匀加盐、淀粉；香菜切段。锅中倒油，倒入鸡蛋，转动锅体，让蛋液均匀铺到锅底，形成一个蛋饼，摊好的蛋饼盛出切丝。 锅中放油加热，入胡萝卜丝翻炒，倒入鸡蛋丝翻炒，然后加盐，最后撒上香菜段。临出锅时候，点两滴醋。最后加少许鸡精。 注意：胡萝卜富含的胡萝卜素，是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。 红豆 补心血、去湿热 夏天都喜欢喝绿豆汤，但其实红豆汤也同样适合夏天来喝。中医认为，红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。 李时珍称其为“心之谷” 红豆养心的功效，自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。 降脂、降压、改善心脏功能 红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。 红豆茯苓莲子汤 材料：红豆150克、莲子150克、茯苓50克、冰糖适量。 做法：茯苓掰小块，和红豆泡两至三小时，莲子泡一小时。全部材料倒进倒进锅里，大火煮开后转小火煮2小时。喝的时候加糖。 红枣 扩张血管、保护心脏 降脂、降压、改善心脏功能 在中医上，红枣也是用于气血不足，帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材，因此红枣也成为许多女性心目中的“补血佳品”。 降脂、降压、改善心脏功能 红枣中的环磷酸腺苷，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢。 阿胶枣 材料：红枣500克、阿胶250克、冰糖、水 做法：阿胶（提前浸泡3一4天），红枣洗净蒸熟去核，冰糖放入阿胶中煮至浓稠，然后放入红枣拌匀即可。 这三种食物，对于我们夏季养心、降压、保护血管，有很大的帮助，年过45、有高血压、想保护心脏和血管的朋友，都不能错过哦
生活小常识15张图让你认清脂肪真面目为了跟脂肪君作斗争，你奋斗了那么多年无所不用其极，也许你节食、减肥药都尝试过，也许你也曾经体重降下来过，但用这种方式瘦下来的人都会反弹，这是为什么？！肌肉和脂肪比较……痛经的女纸伤不起痛经疼起来是什么感觉月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流BuzzFeed那些无聊的职工一起画起了痛经示意图，这些图大多是少女和阿姨们画的，不过其中也掺……健康生活9个轻生活秘笈给生活做减法每次只针对一件事情，然后拆分成一些细小的步骤，这样很容易达到，而且会让你充满成就感。事实上，从今天起，你就可以从一些虽然小但重要的事情着手，尝试一下轻生活的快乐。并且，这……科学养生科学养生的六种运动方式便秘、腹泻、腹胀遭遇不适时，你首先想到的是求助于药物？其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。便秘：快步走便秘是非常普遍的消化道问题，有规律……酒后头疼怎么办12招帮你赶走酒后头疼过节时人们难免会饮酒，但接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热等醉酒症状会让你难受好几天。如果酒后你感觉头疼头晕，就别去喝不解酒反而伤胃的浓茶了，不妨试试番茄汁加盐的秘方。除此之外小……咳嗽吃什么能快速止咳吃这些食物比吃药强咳嗽吃什么能快速止咳感冒食疗配方每年到这个时候，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却要花上一笔看病买药钱，关键还折磨身体！今天就来和大家分享治愈……健康常识直系亲属之间可以相互输血吗直系亲属之间可以相互输血吗？专家表示，其实“直系亲属不能相互输血”是一个很简单的基本常识。但是几乎所有的影视剧中输血都是第一时间找亲属。直系亲属之间输血，容易引发移植物抗宿主疾……如何养生那些正被我们丢掉的好习惯饭桌上亲切地交谈，全家围坐一起看电视，安静地读几页书你是否怀念这样的场景？生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们……春节养生谨遵三大原则开心过年好多人都发出同样的求助：“马上要过节了，在家窝着又到处吃好吃的，怎么才能不长胖啊？”瞧见没，她也知道长胖无非是因为吃得多、运动少。过节期间到底是放纵一把，还是照常如一地履行健康……春运回家路过年回家路上必知的几个要点春节临近，对于很多离开故乡，外地打拼的人来说，都是一件喜事，因为可以回家团圆了，但是其中也蕴藏着一些隐患，因为在回家的旅途，如果没有注意好对自身的一种防护，那么身体就会传出危险……春季养生乍暖还寒春捂如何“捂”春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂……春季养生春季可常吃六大顺气食物春天到了，气温升高，同时气候也比较干燥，比较容易引起上火，出现焦躁、情绪低落等。中医认为，笑口常开，保持乐观的情绪是比较利于养生的。日常生活中有很多食物是可以帮助我们在春季降火……