黑豆的功效与作用以及食用方法
　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照中医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。除了补肾外，黑豆还有哪些功效呢？一起来看看。
　　黑豆的功效与作用
　　一、高蛋白低热量
　　黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的。十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。
　　二、增强活力精力
　　根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
　　三、防止大脑老化
　　黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。
　　四、美容养颜
　　古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩；宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景
　　五、预防便秘
　　黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
　　黑豆的食用方法
　　黑豆汁
　　功效：
　　夏季养生食谱，清热解毒食谱，水肿食谱
　　主料：黑豆100克
　　1。黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；
　　2。黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；
　　3。将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；
　　4。熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中；
　　5。在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。

香菜的功效与作用有哪些？香菜给人带来哪些营养价值？香菜是一种调味类蔬菜，味道十分独特，喜欢的人非常喜欢，不习惯的人却对香菜敬而远之。香菜的功效与作用都有哪些呢？给人带来什么好处？一起来看看吧。【香菜的功效与作用】1……烧心究竟是是怎么回事？吃哪些食物容易引起烧心？日常生活中我们常会出现胃部不适，又形容不出来的感受，通常我们称这种情况为烧心，那烧心究竟是是怎么回事呢？哪些情况容易引起烧心？下面就来为大家一一解答。烧心是怎么回事？……孕吐严重的话怎么缓解？孕吐期间该如何护理？孕吐是怀孕期间最为常见的生理现象，几乎每个孕妇都会经历，不过孕吐的程度有轻重之分，有的人比较强烈，有的人则比较轻，孕吐严重的话对孕妇饮食方面会造成很大的影响，那孕吐严重怎么办呢……孕妇腿抽筋是怎么回事？孕妇腿抽筋是缺什么营养？在妊娠期间，孕妇常有腿抽筋的情况发生，尤其是在晚上睡觉的时候频繁发作，孕妇腿抽筋是怎么回事呢？反正不是一种健康人该有的状态，应引起重视。遇到孕期腿抽筋的情况应及时处理，那孕妇如……缺乏维生素b的症状是什么样的？日常补充维生素B吃哪些食物？维生素B是我们人体每天都需要摄入的营养物质，一旦缺乏，则可能引起亚健康，身体会出现一些不适的反应。那么，缺乏维生素b的症状表现都有哪些呢？日常补充维生素B可以吃哪些食物？下面就……婴儿便秘能使用开塞露吗？婴儿便秘家长怎么处理？便秘是很多人都遇到过的问题，在婴儿中也是会有便秘的情况发生，尤其开始吃辅食的婴儿。那么婴儿便秘怎么办呢？家长如何应对婴儿便秘情况？婴儿便秘怎么办？一般常见的婴儿便秘……咽炎该怎么治疗你得分期自己的类型咽炎该怎么治疗治疗咽炎的药物有静脉点滴液、口服西药、含片（如：西瓜霜润喉片、金果饮咽喉片）、水剂、丸剂（如：六神丸、清咽滴丸）、雾化吸入、中成药等。像经常推荐的一些含片或……嘴上起泡是什么原因？嘴上起泡改善方法不能吃什么？嘴上起泡又疼又难看，不少人都有过这样的经历吧，那你知道嘴上起泡是什么原因吗？有什么办法可以护理改善呢？下面就来看看。嘴上起泡是什么原因？嘴上起泡的原因有很多，最为常……吃豆腐会导致肾结石吗？豆腐不能和菠菜一起吃吗？豆腐是我们日常最为常见的食材，饮食健康需要我们合理搭配食物，那么豆腐不能和什么一起吃呢？我们常听到豆腐与结石挂钩，那么吃豆腐会导致肾结石吗？下面一起来详细了解下。豆腐不能……孩子稍微有一点近视的时候，家长应该怎么去补救？现在许多的学生都会近视，有的是因为写字姿势不对，有的是因为看书太近，有的是因为电子产品玩得太多，许多原因都会导致孩子近视。那么孩子稍微有一点近视的时候，家长应该怎么去补救呢？……金银花泡水喝的功效有哪些？金银花泡水的好处有哪些？金银花有一个很好听的名字忍冬，它可以作为一种中草药，有很好的养生保健价值。金银花最常见的食用方法就是泡水喝，那么金银花泡水喝的功效都有哪些呢？一起来看看。【金银花泡水喝的……低血糖的人平时吃什么食物？日常如何预防低血糖的发生？血糖值太高和太低对人身体健康都有坏处，所以不要总是关注高血糖问题而忽略了低血糖。低血糖的人平时需要做好饮食护理，那么低血糖吃什么呢？日常如何预防低血糖情况的发生呢？一起来详细了……