我们的大脑有潜力，可以记忆2。5千兆字节的信息，大约等同于300万小时的西瓜视频，为了让你在学习时更富有效的使用这难以置信的能力，这里提供一些技巧，这些技巧已被广泛公认的精神学研究所和学霸所公认。 1。间歇重复 为了最大化你的学习效率，可以经常短时间学习。神经科学家已证实，神经突触，可以经常短时间学习。神经科学家已证明，神经突触就是你大脑中成百上千亿的连接，让你记忆和理解事物，大部分在你晚上睡觉时生长，这就意味着有规律的学习，期间有睡眠休息，这样更有效率，试试吧，每日练习一些事情15分钟，你将会在短短几周内惊奇的发现你的进展不错。 2。找到你自己的风格 在听历史老师讲课时，汤姆在涂鸦，简吃掉了1公斤坚果，有些人比起看书更喜欢看视频，另一些人更喜欢和朋友一起学习，还有些喜欢把自己埋在书堆里安静学习，每个人都是不同的。 3。良好的睡眠 睡觉和做梦是处理和储存新信息至关重要的一部分，一项哈佛的研究表示，那些在记忆学习资料后睡了一个好觉的学生比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35。 4。集中注意力 如果你经常拖延，也就是说你倾向于从进行学习数学之类的困难任务转到轻松的事情，如浏览网页，为了让你自己免于分心，一种方式是关闭你的手机，另一种是去像图书馆一样安静的地方。 5。番茄工作法 定时25分钟时间，在此期间完完全全专心于你的学习，当闹钟想起，放松5分钟，如果你想继续，再定时开始，在学习之间的小小暂停是放松休息，并促使你继续下去。 6。先做困难事项 先做困难的事情，因为你就跟普罗大众一样，在早上有着最强的意志力，一旦你完成了困难的事物，你接下来的一整天都感觉更好，说不定得到更多更多动力激发你完成其他事项。 7。运动、冥想以及交谈 有一些活动被证实能让你的大脑增长，然而体育锻炼、定期冥想以及好的交谈，正是让你的大脑增长的活动，它们引起你的大脑中新神经元的产生，从而增长其潜力。 8。到不同的地方去 你能创造对事物更深刻的记忆，通过在更丰富的环境中学习，而这样给予你更多的视觉线索进行记忆。在一项实验中，两组学生需要记忆随机单词，一组在学习时变换了教室，另一组没有，那组在两个不同的房间里学习的人，一个房间小而无窗，另一个房间大而宽亮，这一组高出40的几率回忆起单词。 9。认真看待乐趣 不管是什么，找到有趣的方式去练习，现代学习科学相信，积极情绪对于增加学习潜力非常重要，所以为了自己开开心心的玩吧。 10。间隔再学习 为了让事物记得更久一些，间隔重复记忆材料，拿材料或单词记忆来举例，最好的学习，是你在初次学习12天后再次回顾，然后1周后，再之后1个月后。 11。30的阅读，70的背诵 如果你有1小时进行背诵诗歌或准备演讲，花20分钟在学习正文上，40分钟进行练习和复述，这样的比例安排通常会得到最佳的结果，在紧急的情况下，在你旁边放杯水，当你忘记时喝口水。 12。即刻自我测验 在你学习后完成一个小测试，做一个小测试或对刚学的内容做小结这种及时的回顾，能提高30的内容记忆量，因为对你的大脑来说，回顾比直接阅读更困难，这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹。 13。不要强迫 积极性就像是饥饿感，你不能强迫自己去变得积极，就像你不能要求别人变得更饿一点，如果你现在不饿，没关系，休息下，先去做别的事吧
夏季养生保健炎热天气四毒素该如何排除现在正值天气炎热的时候，此时的天气是一年四季中温度最高的，天气炎热加上湿度大，以及各种各样的圣体状况，让人的体内很容易积攒6中毒素，接下来小编就告诉你排出这6种毒素的方法。……安度酷暑7窍门大家都知道夏季是炎热的，也是身体最脆弱的时期，如果稍不注意，就会引起疾病的发生，那么如果健康的度过整个夏季呢？接下来就跟随去看看安度酷暑的7个窍门。夏季养生保健4个……夏季养生保健4恶习致未老先衰在这炎热的夏季，做好养生保健工作是非常重要的，其实只要做好我们日常生活中的一些繁琐小事就可以健康的度过夏天，但是有些坏习惯不仅不好，而回导致让人未老先衰，接下来就跟随小编一起去……便秘怎么调理养成好习惯可调理便秘还能瘦身便秘使我们日常生活中常见的一种毛病，也有很多人受到便秘的困扰，日常生活中如果便秘不加以调理，会对生活造成很大的影响，接下来小编就叫你如何调理便秘的小妙招，不解缓解便秘症状，还能……怎么避孕教你最科学的避孕方法现在的避孕方法是非常的多，那么人们该如何选择避孕方法呢，其实避孕方法是需要根据具体情况来选择的，有的女性对避孕套过敏所以就不能使用避孕套避孕，所以今天小编就教大家如何选择避孕方……紧急避孕措施服用避孕药需谨慎现在许多年轻人在进行房事的时候没有避孕措施，时候才会感觉到害怕，经常会选择一些紧急避孕措施，最常见的紧急避孕措施就是避孕药物，避孕药的副作用非常的大，所以不可作为日常避孕的选择……男女第一次一定要防这件事避孕对于女性朋友来说是非常重要的，在不想要孩子的情况下，意外怀孕是非常麻烦的，尤其对于初夜的女性来说，第一次就中彩难免让人有点难过，今天小编给大家讲讲适合女人初夜的避孕方式。……夏季防暑降温补阳消暑7诀窍你知道吗现阶段正处于全年最热的时候，这个时候的温度最高，紫外线最强，稍不注意，就会危害我们的身体，在这个时候补阳消暑就显得特别重要，那么有什么好的方法呢？接下来就跟随小编一起去看一看。……睡眠不足的危害性答应我每天睡够七小时好吗1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进……越睡越累是咋回事生活中，很多人都出现过这样的情况，在周末或者平时，睡眠超过8小时了，但是越睡越累，这是为什么呢？日常我们要如何睡觉健康？下面小编给大家解疑惑，请来了专业人士，告诉大家越睡越累是……长寿的方法解析各国长寿地区的饮食特点在我们生活的这个地球中，因为地理环境和自然环境的差别，所以不同地区的人都有着不一样的饮食习惯，但是无论是东方国家或者是西方国家，总会存在着一批长寿的人们，接下来就去看看他们是如……喝水的最佳时间10个时间段喝水排毒养生渴了的时候人们会喝水来解渴，这样是没有错的，但是我们要是能够掌握最佳的喝水时间和方式，为我们带来的就不仅仅是解渴的问题了，而且还能够排毒养生，接下来一起去看看一天之中我们应该在……