什么盐比较好 这个关键得根据自身的情况去选择，按需买盐，如：加碘盐大部分人都适用；低钠盐适用高血压人群，而且从健康角度出发，低钠盐相比较健康；加硒盐适用于低硒地区；加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等。 如何挑选市面上各种盐 1、加碘盐：大部分人适用 碘是人体必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害。我国的碘推荐量：成人是150ug天，儿童314周岁每日90120ug天。但对特殊群体来说，还是有一定的差异性的。对于大部分人来说，不食用碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康。 2、低钠盐：适用高血压人群 平常吃的普通碘盐中氯化钠的含量高达95以上，钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。根据国家标准的规定，低钠盐中氯化钠的含量为6080，氯化钾的含量为1035，比起普通食盐，钠的含量降低，钾的含量升高了。 3、加钙盐：钙含量太少 人体对钙的需求量比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克。而根据加钙盐中的含钙量（0。25～0。55），人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克。这对于满足人体的钙需求来说，基本可以忽略。 4、加硒盐：适用于低硒地区 硒是硒蛋白的组成元素，能保护细胞免受自由基的攻击，对心脏健康和免疫力增加有重要意义。但若每克加硒盐中含有15微克亚硒酸钠，相当于6。8微克硒，按照中国人每天吃盐6～10克计算，加硒盐可以提供40～70微克的硒。对于低硒地区的人，或是缺硒的而言，有一定的好处。 5、加锌盐和加铁盐：缺锌缺铁人群 锌和铁具有重要的生理功能，但过多摄入的铁和锌也会危害健康。许多食物中天然含有锌和铁，还有一些配方食品中已经加了锌和铁。 6、海盐：就是我们吃的普通盐 以海水为原料晒制而得的盐叫作“海盐”；我们平时吃的精制加碘盐就是海盐。 每天吃盐的标准 大家都知道，钠盐摄入过多是增加高血压的发病的因素之一，因为钠盐的摄入量和血压水平密切相关。一般来说，减少钠盐的摄入可以减少高血压，进而减少心脑血管疾病的危害。可是你知道吗，吃盐太少也会增加死亡率！ 医生表示，据研究表明，每天吃盐低于6g或高于12g的人，其心脑血管死亡率极高。此外《新英格兰医学杂志》也发表一项研究，结果显示摄入4克钠的心血管死亡率是最低的（换算成盐大约为10克左右），不论是高于或低于4克钠的摄入，死亡率都将增高。这些研究当时引起了巨大轰动。 那到底吃多少盐才有利于健康？关于饮食盐的研究周期比较短，研究手段有限，很难给出精准答案。而且，每个人的肾脏代谢能力不同，在世界范围内也很难拿出统一的标准。对于正常人群来说，不宜吃得过咸，但也不应为了刻意控制食盐摄入量吃得过于清淡。遵循中庸之道，按照《中国居民膳食指南》每天吃6克盐，摄入3克钠，是相对安全合理的。
科学家找到了长寿秘方！一分钱不用花“长生不老”总对人们有着一种特殊的吸引力，每当有传言出现这种药的时候，无数人为它争得头破血流。就像秦始皇，曾经派出一支队伍去为他寻找，可惜到他去世都没找到。不过，现代科学……突发病应急处理措施养生之道网导读：你知道突发病应急处理措施吗？在日常生活中，我们常常遇到有些人发生了突发病而不知所措，因此我们要懂得一些急救常识，那么你知道突发病应急处理措施吗？一起来看看。……这9处疼痛，瞬间吞噬生命中国医学科学院阜外心血管病医院冠心病中心副主任颜红兵说，缓解心肌梗死症状最主要的药物就是阿司匹林，如果有的话就迅速地嚼服300毫克。导读突发心脏……什么凉菜吃了刮油这十二道吃了免三高什么凉菜吃了刮油捞汁凉菜用料主料：豆腐皮200克、松花蛋（鸭蛋）100克、心里美萝卜50克、黄瓜200克。辅料：珍选捞汁酱油适量、红尖椒20克、香菜20……这些用药误区，你要知道！近日，国家食药监总局公告，甲硝唑、葡萄糖、氯化钠等282种药品过度重复。重复用药、几种药一起吃、1天3次服药就是每8小时吃一次、饭前服药就是空腹服药。。。很多我们习以为常的用药……男人开始衰老，身体3处变大，2处变小，若都。。。女人爱美，不希望变老，男人同样如此，但现实生活中的压力，男人往往比女性衰老的要快一点。虽说男人相比女人没有那么在意容貌，但作为家里的顶梁柱，男人对于自己健康还是要注意一些，而衰……长寿的健康心态1。别老想着过去。不论现在正在经历着什么，你要铭记，风雨过后就能看到彩虹。只要尽力去做，掌控你所能掌控的，剩下的就让老天决定吧。只有学会放手，才能成长。2。尽全力做好眼前……90后不敢看的体检单，藏着身体的健康密码老实说，你敢看体检报告吗？前段时间，微博热搜赫然出现了一条90后不敢看体检报告的话题。80的90后表示：不敢看体检报告，就怕万一看出个什么病就。……刷牙、漱口、牙线哪个更好？刷牙，对于大家来说再熟悉不过了，是日常生活中必不可少的一个部分，但是你真的会刷牙、懂刷牙吗？刷牙、漱口、用牙线哪个更好？市面上牙齿清洁的产品以及方式越来越多，刷牙、……人体最佳排毒方法受用一生本文转载自诚实的人《人体最佳排毒方法！！受用一生！》我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。五脏之毒是什么？……女人用什么补气养血最快？六大表现，三大方。。。导语：女人聚在一起，好象都会经常说自己气血不足，要补这个补那个。孕妇和产妇就更容易气血不足了。女人气血不足会怎么样？气血不足的几个表现，中医终于说实话了。1。皮肤会……打呼噜怎么办？抑制打呼噜的秘诀在这里，快。。。打呼噜是一种常见的睡眠障碍。目前，许多人仍然不认为这是一种疾病，认为它是睡得很香的表现。现代医学研究已经证明，严重打鼾会对健康造成很大损害。那么，严重打鼾有什么危险？什么导致打……