练习瑜伽现在已经是一个蔚为风潮的运动，虽然瑜伽是一个缓慢柔和的运动，但如果没有事先了解自己的身体状况与做好暖身动作，还是会产生运动伤害。前阵子有一则新闻报导有些民众因为练习瑜伽导致腰与脊椎拉伤，其实任何运动都是需要考量自己的体质，不勉强自己为原则，这样才能达到运动健身的目的。
　　蛇式
　　不少人练习蛇式时，习惯折颈（变成断头娃娃！），容易压迫颈椎神经，如果长骨刺者会加速更生，另外尽量用背部的力量将身体挺起，腰椎前凸作此动作时要需缓和。
　　弓式
　　弓式属后弯动作的一种，一般人容易去折腰，正确动作应是头朝下，小腿弯曲后，双手轻抱脚背，之后用脚去推手的力量把身体带起来（不是手抱脚），身体被带起后头才顺势离开地面。颈椎与腰椎属交感神经，如果一开始便抬头就会用到腰椎的力量了，所以记得不要用力抬头。已具有腰椎突出或退化的人要小心此动作，另外弓式会增加膝盖的负荷力，但同时也能锻炼膝关节，可视个人身体情况，不用做得太深入。
　　锄式
　　腰椎弱者可弯曲膝盖做，否则双脚伸直而做，会使腰椎受力太大而受伤。顺便一提，腰椎弱者做仰卧起坐等腹部动作时，可弯曲膝盖做，只要能收缩到腹肌，头、肩举起即可。
　　肩立式
　　做肩立式时下巴要微微内收，不可过份的后仰，也不可让头左顾右朌，固定好不可以再左右看了，否则颈椎六、七节及胸椎等易产生慢性拉伤。
　　倒立
　　倒立是瑜伽之王，它是一个对身体全面性都有助益的体位法，但这个动作不小心会压迫到颈椎，因此血压高、眼压高、动脉硬化者皆不适宜。害怕颈椎受伤的人可以做把竿的倒立或手倒立等体位法，同样可以获得让血液回流脑部、全身器官获得休息的功能。
　　后弯
　　后弯的动作一不注意就会折到腰，要特别留意的是后弯的动作是要打开胸腔（心轮），不是要折腰，你需要的是一双强壮的腿向下扎，再将胸腔打开，享受扩胸的畅快，如果将重点放在伸展腰椎，一旦腰椎弯曲弧度太大，导致触痛神经，甚至使腰间板凸出。另外头部过度后仰，容易压迫颈椎神经和血管（ps下巴拉长与折颈椎是不一样的哦）。
　　站立前弯
　　如果你的腿后侧肌不够柔软，勉强前弯或反弹，膝关节后侧韧带容易拉伤。劈腿式一定要事先暖身，否则容易拉伤大腿内侧部位。

急性胃出血的判断和处理引起急性胃出血的常见疾病是胃、十二指肠球部溃疡、胃癌、出血性胃炎及口服阿斯匹林、考的松等药物引起的急性溃疡、严重烧伤和大手术等引起的应激性溃疡等。判定急性胃出血，主要是根……小腿抽筋要如何自我处理缓解疼痛的按摩手法改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右……游泳时出现抽筋该怎么办其实谁都会碰到抽筋的情况，抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因为过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激所造成。当发生抽筋时，应该立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈时。无法游……夏季创伤出血该如何急救如果遇到伤者，我们要先观察现场安全与否，千万不能贸然进入。并且要按照先“抢”再“救”的步骤做。也就是说，要先把伤者抢到安全的地方，再实施急救。如果现场安全，那么尽量在原地急救。……体温过低要提高急救意识严重外伤后也可发生体温过低。固定不动，穿湿衣服，寒风和躺在寒冷的表面物上，可增加发生体温过低的危险性。体温过低可导致所有生理功能的加速，包括心血管和呼吸系统，神经传导，精……肝脏功能不好的表现肝脏功能不好的表现肝不好，四个部位会发黑。脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成……在练习瑜伽的过程中要如何避免受伤练习瑜伽现在已经是一个蔚为风潮的运动，虽然瑜伽是一个缓慢柔和的运动，但如果没有事先了解自己的身体状况与做好暖身动作，还是会产生运动伤害。前阵子有一则新闻报导有些民众因为练习瑜伽……夜间胆绞痛巧用双手可缓解病人总认为“胃痛”的老毛病复发了，吃2片胃舒平就会好的，但不一会又痛，痛得简直要打滚。胆绞痛常常发生在夜间主要有以下二点原因：（1）、人的胆囊很像一只梨子，肚子大，……肝硬化患者呕血怎么办？组织结构改建，肝硬化发展的过程中。使得肝内血液循环障碍，门静脉系统压力明显增高，来自胃肠道、脾脏等器官的静脉血在门静脉处受阻，自愿另找出路，与体循环之间建立丰富的额外交通”以便……呼吸道疾病的急救常识昼夜温差的加大，令人们的免疫力防线败下阵来，为细菌入侵提供了条件。然而很多人对呼吸道疾病并不是很重视，认为只是咳嗽几声的事，对于呼吸道疾病所出现的紧急症状也不知如何应对。今天，……近年中风高发中风先兆早知道走在街上，我们会看到好多偏瘫或者坐在轮椅上的病人，又或者这样的病人就在我们的身边、我们的家庭，我们都知道，他们的生活质量非常低下，他们看病带来的经济负担极为沉重，他们的家庭成员……肩关节脱位如何护理在骨科急诊病人中，肩关节脱位是最常见的骨科疾病之一，多发生于青壮年，男性多于女性。关节脱位除有明显的外伤史和患部疼痛、肿胀外，最主要的特征是肩关节功能的丧失。有时亦可合并血管、……