常见的运动猝死，实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7至10。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫。
　　跑马拉松时如何避免心脏骤停？
　　专家给出了三点建议：日积月累地锻炼，不要赛前“临时抱佛脚”；比赛前一天不要醉酒，进入脱水状态；比赛时多注意脉搏，若异常变快，就要放慢速度。不过，根据以往的案例，发生心脏骤停的患者在胸口感到疼痛前不会有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有几秒钟时间，堪称防不胜防。所以，危险发生后的急救就显得至关重要。
　　如果跑步时身边的人心脏骤停倒下了，我们该怎么办？绝大部分跑友想到的或许是“掐人中”或嘴对嘴的人工呼吸，但这些其实都是“无用功”。正确的做法是第一时间按压胸部，帮助心脏恢复跳动，同时呼叫周围的医护人员。

关于扭伤怎么贴膏药方法在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，它的药力能直透皮下组织，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的……脚踝扭伤都有哪些急救误区脚脖子（踝关节）扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。误区一：足……运动骨折了要如何急救一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的5个原则。抢救生命严重创伤现场急救的首要原则是抢救生命。如发现伤员心跳、呼吸已经停止或濒……最快最有效的减肥药有哪些？如果你想减肥，且听听专家点评最快最有效的减肥药吧！（1）二乙胺苯酮：本药抑制食欲效能接近苯甲吗啉，但对中枢神经系统的兴奋作用比苯甲吗啉弱；对心血管影响较小，适用于伴……意外骨折切忌随意揉捏日常运动中出现骨折是较为常见的外伤之一，不少骨折患者为了缓解疼痛，常常喜欢揉捏受伤处，这是不可取的，揉捏不当会造成一些不可想象的后果。意外骨折随意揉捏是大忌：1、发生截瘫……肌肉拉伤该如何自救肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀……南瓜的食用禁忌南瓜千万不能和它同吃南瓜的食用禁忌南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，南瓜有着极高的营养价值。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心的作用。吃南瓜也有一些讲究……5招拯救熬夜的你5招拯救熬夜的你熬夜看球无法避免，那么，有什么办法可以把熬夜的伤害降到最低呢？小诺教你5招，拯救熬夜后累瘫的你。1。熬夜前后要补觉提前定好时间，在熬夜之前先睡……服减肥药后出现哪些症状要当心？在服用减肥药的过程中，出现以下这4种症状，要引起你的高度重视，及时就医，以查明你服用的减肥药是否可以继续服用。1。服用减肥药后食欲下降，体重也有所下降，但却感觉头痛目眩、……邓丽君姐弟猝死基因作祟？十三年前的5月8日，42岁的邓丽君也是因为猝死不治突然病故在泰国清迈，因其法籍男友保罗当时提出“保持遗体完整”的要求，医生不能解剖其遗体，所以只好就以往的病史来推断死因，由于邓……酒精擦浴降温法操作要领用酒精擦浴降温，在操作方式上以滚动按摩手法为好，即用一块小纱布蘸浸75酒精，置于擦浴的部位，先用手指拖擦，然后用掌部作离心式环状滚动，边滚动边按摩，使皮肤手细血管……马拉松急救常识猝死怎么办常见的运动猝死，实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7至10。如果10分钟……