我们常说啊，水是生命的源泉，我们每天都要喝水。那么，每天喝多少水合适？每天什么时间喝水最好？喝水除了能解渴，它对我们的身体还有哪些好处？这些你都知道么？看似简单的喝水其实蕴藏着不少的学问呢，快来看看吧。 喝水的学问 早起最好喝40的温开水 很多人早起会喝一杯水。尤其夏天，夜间流失水分多，早晨起来口渴难耐。那么，早晨喝什么样的水最合适？早晨最好喝温开水，而且应该是新烧开之后凉凉的温开水，水温在40摄氏度左右。这样喝水才最安全 这个温度接近人体温度，感受会非常舒服；其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时，水中水分子的活力最强，穿透力最强，故而最易被人体吸收。 早晨喝蜂蜜水可能更加合适 蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水，不可以用凉水和开水，而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水，蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲，对人的胃肠没有好处。如何科学保健喝水 早晨喝茶：淡茶水VS浓茶水 早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水没有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝浓茶，在空腹的情况下，老人有可能出现心率的波动。对茶碱敏感者，会产生心动过速甚至心律不齐。对于老年朋友而言，大量的茶碱进入人体导致钙质流失，会加重骨质疏松等疾病的进程。 早晨别喝淡盐水 因为早晨血黏稠度最高，血压最不稳定，最容易出现各种心脏意外。此时任何含盐的东西被摄入体内都有可能加重血液的黏稠度，让血压升高。淡盐水固然有抑菌和补充电解质的作用，但那是在有口腔炎症、腹泻的情况下才适宜饮用。 白开水倒出后应在4小时内饮用 白开水在空气中暴露4小时以上就不属于最适宜饮用的水了。因为4个小时是水分子活力得以有效保存的最长时限。超过4个小时，水分子的活力开始明显降低。 喝水不当容易造成营养元素的流失，这并非危言耸听！ 给喜欢喝纯净水、矿物质水和矿泉水的人来说，这三种水中，矿物质水如果喝得过多，容易造成营养元素的流失。所谓矿物质水，基本可以被视作在纯净水的基础上人为地加入一些元素，这些元素被加了多少很难掌握。OL一天最佳喝水时间表 假设其中加了相当多的镁元素，那么人在饮用后容易因为镁元素的过多而造成钙的流失。 慢性病患者喝水要考虑肾脏功能 和普通人相比，一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先，糖尿病人在夏天应该适当多喝水，用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。 其次，痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平，起到延缓病情发展的作用。对于因肾脏病或其他疾病导致肾功能不全的患者来说，夏天的饮水量要请医生帮助把握。每天6到8杯是针对健康人而言。 如果肾功能出现问题，就要根据自己的实际情况来决定饮水量。通常来说，这类人要根据头一天的尿量来决定第二天的饮水量。 多喝水有什么好处 一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。六、易食物的消化。会正确喝水吗暴露你是水盲的10大坏习惯 六、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 七、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！ 每天喝水的最佳时间： 6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。喝水须谨慎10喝水内幕 8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。科学喝水防治7种疾病 15：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 结语：看了上面的文章，相信各位读者对平常的喝水都有了全新的认识吧，我们要按照正确的方法去喝水，在正确的时间喝水，千万不要还是渴了再喝呦。坚持认真对待喝水，喝出健康来！
血压多少正常范围内？老年人如何防治高血压问题呢？血压健康问题是日常人们比较常见的问题，尤其是中老年人群，很容易患高血压，而对于高血压这种疾病，没有很好的根治办法，防治才是最关键的，那么血压多少正常范围内？日常又如何防治高血压……红毛丹的营养价值及禁忌食用红毛丹竟然有这么多好处红毛丹的营养价值1、维生素红毛丹富含维生素，主要包括维生素A、维生素B（b1，b2，b6等）、维生素C（35mg100g）。红毛丹可以补充人体所需的维生素，对于提高……脐橙的功效与作用有哪些？吃脐橙都有什么好处？脐橙就是甜橙，很多人都吃过，冬季正是脐橙大量上市的时候，那么关于脐橙的功效与作用你都知道吗？脐橙和其它柑橘类水果不同，有自己独特的营养价值以及养生保健作用，一起来了解下吧。……热敷消肿还是冷敷消肿？应该如何判断怎么消肿？有时身体会出现肿胀的情况，很是疼痛，这时候消肿，那么热敷消肿还是冷敷消肿呢？在选择时应该如何判断选择合适的呢？热敷消肿还是冷敷消肿冷敷和热敷都消肿。一般二十四小时之……女性如何补充雌激素，女性吃哪些食物能补充雌激素？雌激素是女性身体当中不可缺少的内分泌素，一旦年女性雌激素分泌不足的话，暖巢以及容颜都比同龄人早衰，所以雌激素的问题还是注意一下。那么，如何补充雌激素呢？我们可以通过饮食来补充吗……红糖姜茶的功效与作用都有哪些，【喝红糖姜茶的注意事项】红糖和生姜搭配熬制出来的红糖姜茶备受人们的喜欢，在我们日常随时可用到，它不仅仅是一种日常饮品，还具有一定的养生保健作用，那么红糖姜茶的功效与作用都有哪些呢？下面一起来了解下。……雪莲果的作用与功效都有哪些，吃雪莲果有什么好处？雪莲果因生长在地下，俗称“地下水果”，国外的又叫它“阿贡”。雪莲果生长无需化肥和农药，是一种非常健康的保健水果，那么雪莲果的作用与功效都有哪些呢？下面一起来看看。【雪莲果……过年怎么吃不长胖呢？过年期间怎么吃不会变胖？一到过年期间，很多人就开始担忧长胖的问题，毕竟家里的伙食太好了，不长胖都难啊。那过年怎么吃不长胖呢？在饮食方面应注意什么呢？过年怎么吃不长胖1、吃鱼肉鸡肉之类……陈皮的功效与作用是什么，陈皮的禁忌都有哪些？陈皮也就是我们常说的橘皮，但又不完全等同于橘皮，陈皮是专门加工生产的。陈皮可以作为食材，也可以作为药材，在日常生活中常有用到，那么陈皮的功效与作用禁忌是什么呢？一起来看看。……春节吃油腻了怎么办，饮食方面可以吃什么来调理？一到过年期间，饮食方面吃得太过油腻容易导致肠胃方面的问题，那么春节吃油腻了怎么办呢？饮食方面可以吃什么来调理？一起来看看。春节吃油腻了怎么办1、水果消化解油腻……减肥误区有哪些，一定要避免错误的减肥方法减肥是现代人常说的话题，肥胖不利于健康，减肥一是为了健康，二是为了完美的身材。但很多人因走入减肥误区，不仅减肥没成功，反而惹得一身不痛快。想要健康科学的减肥，我们一定要避免以下……高盐饮食危害有哪些？盐吃得多有哪些坏处？盐是一种调味品，可以提高食物的口感，适当吃盐对我们身体健康是很有益处的。但盐吃多了就是一个负担了，尤其是长期高盐饮食，是会给我们机体带来健康的隐患，那么高盐饮食危害有哪些？下面……