湿热体质如何调理
　　长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。
　　湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。湿热体质的人而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
　　避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎。
　　推荐药膳：绿豆藕
　　藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
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湿热体质如何调理科学养生法去除湿热湿热体质如何调理长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。湿热体质的人调养原则为燥湿……如何缓解眼睛疲劳6个科学妙招省钱省力现如今电脑已经成为我们工作中和生活中都不可缺少的部分，但是长时间的使用电脑会使我们的眼睛干涩，疼痛，这就会导致我们眼睛疲劳，而且会使我们视力下降，那么有什么方法可以缓解眼疲劳呢……湿热体质形成原因分析湿热体质形成原因分析（一）先天因素先天禀赋的不同则决定了体质差异的存在，《灵枢天年》认为，人之始生，“以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，……6大原则摆脱湿热困扰6大法则教你远离湿热困扰通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目……长寿的方法遵循6字诀延年益寿近年来，随着人们生活水平的提高，人们对于养生也是越来越重视，那么我们有什么好的方法进行养生呢？接下来小编就给大家介绍养生6字诀，如果你能领悟的话，那么你就离长寿不远了。长……夏季养生古代9方病不找更健康夏季天气炎热，选择合适的养生方式可以让人整个夏天都可以健康凉爽的度过，接下来我们就一起去看看在没用空调的古代，人们夏季是如何养生从而达到健康长寿的。夏季养生经络养生……睡眠不好如何调理3大入睡技巧摆脱失眠困扰在平日生活中，我们的睡眠通常来说是在8个小时左右，但是有些人睡觉时间很长，但是醒来后依旧很困，有些人睡觉时间短，但是醒后很有精神，这个睡眠质量有着很大的关系，接下来小编就告诉大……脸色暗黄怎么调理女去黄就要这么做一、可能是因为贫血大多数女性都会有贫血的现象，因为这个就有可能导致脸色出现暗黄，没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物。比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝……如何抗衰老科学饮食运动摆脱困扰对于衰老来说，是不可避免的，但是大家都想延缓衰老的时间，尤其对于女性来说，保养当然是必不可少的，接下来小编就通过科学的方法告诉各位MM该如何抗衰老。如何抗衰老加强饮……3招打好保胃战现在的人们工作压力越来越大，久而久之，就会对我们的胃部产生影响，哪怕胃不好，依旧在工作，这很有可能会造成更严重的疾病，那么在日常生活中我们该如何养胃呢？接下来就跟随小编一起去看……立秋养生警惕“阴暑”侵袭需备5种解暑药立秋是我国传统节气之一，意味着夏季即将离去，秋天即将来临，但是立秋虽然来了，但是天气依旧炎热，这个时候我们要注意中暑，医学上称之为“阴暑”，接下来就跟随小编一起去了解一下。……7招抗衰永葆青春女性一旦过了25岁，就需要保养了，对于爱美的女性来说，衰老是他们绝对接受不了的，那么除了化妆品保养，还有什么方法可以抗衰老呢？小编准备了9大科学妙招调理内分泌功能，自然就可以延……