保护视力要避免3件事

　　眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。那么我们该如何保护好视力呢，下面就和小编一起去看看吧。
　　如何保护视力生活中避免三件事
　　一、避免长时间使用我们的眼晴
　　小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息1020分钟。
　　休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。电脑族护眼这样做
　　二、避免近距离使用我们的眼晴
　　阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线68倍的距离，使用电脑时与终端机距离5060公分。
　　三、避免不当使用我们的眼晴吃什么对眼睛好爱眼日五药膳护眼防近视
　　注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离；选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良；阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。
　　其他如避免在摇晃的车厢内看书；选择印刷字体大小适中、清楚的读物；电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。
　　四、其他
　　营养的均衡；放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
　　保护眼睛的方法
　　1、滴眼药水
　　这个是比较常见的办法，至少我们这边不少人用这个方法，滴完后眼睛确实舒服不少，不过建议眼药水要在医生的建议下使用，不要随便相信广告。电脑族养生护眼方
　　2、按摩眼睛
　　按摩的时候要把眼睛闭上，手指按住眼头位置，轻轻的按摩几次。
　　3、多喝水
　　现在大多数的公司都会开空调了，应该多喝水补充水分，可让眼睛黏膜不是那么的干涩。
　　4、多看远方
　　如果是靠近窗户的位置，可以看一下窗外，这样可以改变视距，让眼睛放松一下。
　　5、喝茶
　　推荐喝茶的时候泡一些枸杞，或是决明子，这些都是对眼睛很有帮助的东西。多喝的话对眼睛有好处。
　　怎样保护视力
　　1、鸭肝芹菜木耳汤
　　材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
　　製作方法：
　　1。芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
　　2。油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
　　功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
　　2、猪肝菠菜护眼汤
　　材料：1。猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。
　　2。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
　　作法：1。将四味中药材洗净加水1000C。C。，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。
　　2。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
　　结语：都说眼睛是人们心灵的窗口，要是眼睛保护不好会影响整个身体的健康，在日常的生活当中千万不要忽视用眼健康哦。眼睛是我们心灵的窗口，愿大家都能有双明亮的眼睛。