很多人在日常生活中肯定会遇到掉头发的现象，那大家知道头发为什么会容易掉吗？今天文中给大家介绍了掉发的一些原因，不是太了解的亲们快来看看吧。 掉发的原因 1。饮食紊乱症 很多白领们在忙碌起来后，就完全忘记了一日三餐饭甚至是每日需要摄入的营养。这样减少食物的摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱发。因此保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。 2。严重贫血 缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。 3。多囊卵巢综合征 妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。如果患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。 4。甲状腺疾病 甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。用药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。 5。压力综合征 压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。 其他原因 遗传因素，如果父母亲有掉头发多的情况，子女往往也会出现掉头发现象。 过度的烫发、染发，损害发质，容易导致掉头发。 营养不良。如果头发的营养跟不上，会导致头发枯黄、变脆，时间长了容易掉发。 不经常活动，身体免疫力比较差。 掉发怎么办 1。定期修剪头发 空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。 2。洗澡时避免水温过高 水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。 3。多吃蛋白质 鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。 4。脱发时，应使用宽齿梳梳头 不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。 5。梳湿头发不能太用力 头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。 6。少吃高热量垃圾食品 高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。 7。头皮别用护发素 护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持12分钟后洗净即可。 8。按摩头皮 使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。 9。不要总盘发 总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。 10。积极锻炼 锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。 11。烫头、染色别一起做 染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。 12。补铁 缺铁会导致大量脱发，盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。 13。保证充足饮水量 饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。 14。避免头发暴晒 紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。 15。戒烟 吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险 总结：很多人都被头发易掉困扰着，那怎么样才能防止头发掉呢，今天文中就给大家介绍了一些预防掉发的方法，很有效哦，大家快来学习一下吧，留住乌黑长发哦。
夏天吃这些“垃圾”可防病防上火夏季来了，气温变高，人们对食物的要求也越来越高了。各式各样的美味应接不暇，像小编这样的选择困难症患者，只能每样都吃个遍了。在享受美食的过程中，有很多我们认为的“垃圾”，其实并不……人类第一杀手冠心病的饮食8大禁忌冠心病有“人类第一杀手”的称号，因为冠心病的病发率和死亡率都很高。一旦惹上了冠心病，人们总是恐慌不已。那么，冠心病真的那么可怕吗？其死亡率真的那么高吗？小编告诉大家，不全是如此……心脏跳动快慢决定人的寿命人力终究有穷时，而心脏就是我们最重要的力量来源之一，心脏的问题一直也是我们最重视的问题之一，那么这和今天拙者所要说的问题有什么联系呢？其实今天所讲的是通过心脏跳动的速度，来了解……最长寿的人这些方法成就长寿长寿一直以来就是无数人们的追求，但是往往会在长寿的道路上出现这样或者哪样的问题，那么我们要怎么样来追求长寿呢？今天拙者就为大家带来可以让我们长寿的方法，只要我们可以以做到这些相……日光浴好处多但要做好防晒我们很多的朋友喜欢做日光浴，其实这好是一个很好的习惯，因为日光浴不经可以减少我们体内的有害细菌，还可以帮助我们健康长寿，除了这些之外其实日光浴还是有着很多的好处的，怎么样和拙者……男人这变红预示疾病来临看了今天的标题是否觉得很惊悚呢？实话告诉大家，这名字是我们的老大拍板决定的，老大看了拙给的方向之后立刻就决定了这个名字，编者自己都觉得很恐怖，好了说了那么多的废话大家想知道是什……家常食谱做法大全集这些家常菜做法简单好吃家常食谱做法大全集1。【水煮肉片】食材：猪肉、红辣椒、葱花、豆瓣酱、蒜末、白菜、盐、味精、豆油、大料做法：猪肉洗净切成片，白菜叶洗净，在热油锅中煸……血糖高咋办控糖饮食的五条原则1袋牛奶奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者最理想的食物。在《中国居民膳食指南》上也有文章建议应该每天喝上1袋（约300毫升）奶。如……这样的增寿方法效果恐怖今天又为大家带来了一些奇葩的题目名字，当然了其实内容的效果也是蛮好的，编者自己每天也都是有在试着做到这样的哦！那么到底是怎么样的情况会有这些效果了，又为什么会增加我们的寿命呢？……健康长寿的秘诀道家返老还童养生术健康长寿一直以来都是人类最大的梦想，很久的时候，古代帝皇就希望自己可以健康长寿，但是一直没有合适的方式，所以在今天的社会中我们该如何保持我们年轻呢？今天小编和大家一起去揭秘道家……男女“造人”前不能做的事情备孕对于想要怀孕的男女来说是非常的重要的，很多人在怀孕之前都没有做好备孕的准备，因此胎儿的质量不是很好。小编告诉大家，要想生育一个健康的宝宝，就要做好备孕的准备，下面小编就为大……只有这样喝水才能身体健康皮肤美“每天八杯水，身体健康皮肤美”。这句话大家都听说过，小编也坚持了一段时间，小编每天都“自斟自饮”，但是并未发现明显的效果，这是为什么呢？经过小编查阅资料之后发现，原来喝水不仅仅……