对于延长自己的寿命那是每个人都所向往的，也是为之奋斗的目标，那你知道长寿的标准是什么吗？人的长寿秘诀是什么呢？今天小编就给大家讲讲如何长寿？长寿的方法有哪些？ 人的长寿秘诀是什么 积极乐观 一项新研究发现：大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁。美国MSN网站健康频道最新载文，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。 一、积极乐观。斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。 走路速度快 走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为：走路速度每增加0。1米秒，死亡的可能性就会降低12。 体重正常 如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对477名年龄在95112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现：他们唯一的优势就在于，他们患上肥胖症的可能性偏低。 适度焦虑 但要注意过犹不及。莱斯利马丁认为：那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。 保持良好生活方式 科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现，决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度。 家有长寿明星 家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研究发现：在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。 出生年代 英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习。这份报告推测：2011年出生的英国女孩会有13的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有14的可能性。 高龄产妇 新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。 朋友多 美国加州拉西拉大学莱斯利马丁认为：长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。 你是女性 女性长寿的可能性会更高。2010年，美国有8万名百岁老人，其中85的人为女性。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能你是女性。女性长寿的可能性会更高。2010年，美国有8万名百岁老人，其中85的人为女性。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。 如何长寿 1。爱养花草 园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米）。 2。适当吃冷餐 适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。 3。学者大师多长寿 调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。 4。多与女性相处 抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。 5。追求更好的物质生活和更高的精神境界 学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。 6。微胖体重 科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。 7。开口唱歌 专家进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。 8。合理夫妻生活 一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。 9。饿一饿寿命长 科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。 10。饮茶防癌 茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70。 结语：长寿也有一定的家庭遗传性，如果你生活中长寿家庭那么你长寿的可能性也是很大的，当然除此之外想长寿我们还要在日常生活中多下点功夫，必须要养成很好的生活习惯与饮食习惯。
肺好人长寿！出现这4个信号，肺已伤的不轻。。。肺不好的人，身体会发出4个信号：1、印堂发黑如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。2、面色发黑当肺脏的功能下降时……12个让人精力充沛的方法，看看你做到了几点？文薇花一笑怎样才能精力充沛呢？结合自己的亲身体会，我总结了以下几点，你并不需要每种都做到，能结合实际做到一半，让自己感觉好，就是很完美的啦！第一、早餐很重要，早餐很……你的体温还有37度吗？体温下降1度，免疫力下。。。从来没有像现在这样，由于受新冠肺炎的影响，很多人养成了每天测体温的习惯。在量体温的时候，你有没有发现，你的体温并没有37度！而是在36度多一点。以前，人们普遍认为，人体的温度是……食物上瘾的真相，戒不掉高碳水甜食，怎么办？我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。……你用什么“养料”喂养大脑，你就是什么样的。。。人最大的问题，是思想问题。比这个更大的问题是，不知道自己思想有问题。人活在自己的思想里。不管你是否同意，也不管你是已经否认识到，事实就是如此：思想创造了人生的一切，思想决定了你……常用药物别名【完整版】哌替丁：（杜冷丁）。。。常用药物别名【完整版】哌替丁：（杜冷丁）山莨菪碱（6542）胞磷胆碱钠（COP）：甲氧氯普胺（胃复安）：环磷腺苷葡胺（心先胺）：去乙酰毛花苷……10类家中常备药，小病小痛，自己也能应对，。。。感冒、发烧、流鼻涕、胃胀、腹泻，这些常见的小病小痛，每个人都可能会发生！有些病情轻的，或者不严重的，自己在家找点药，吃几次就好了；今天，给大家整理了一份“家中常备药……那些提高免疫力的100个妙招，先来看看这6招提高免疫力一直都是现代人比较关注的话题，尤其是眼下新冠病毒肺炎还在持续，大家更要提高自身免疫力。说给大家罗列出提高免疫力的100个妙招，那有点不现实，但以下这几招可谓简单易学，……红豆薏米怎么炒熟红豆薏米炒到什么程度好红豆薏米为什么要炒熟长远考虑，红豆薏米炒熟是更推荐的。生薏米性凉，直接煮熟食用会有寒凉之气，食用后伤肾有导致自身寒凉，而炒熟的薏米没有寒凉之气了，食用对身体更好。若是生薏……它是比免疫力更厉害的“神医”，可改善约70。。。说起免疫力几乎人尽皆知，而自愈力这个词，听过的人可能不多。自愈力是住在我们身体里的“神医”，它比免疫力更厉害，因为免疫力只是自愈力的一部分。那么，究竟什么是自愈力呢？一……钟南山保持健康的8条铁律疫情突然爆发，84岁高龄的钟南山院士临危受命，毅然挂帅出征，不辞辛劳的奔波于全国各地，为控制疫情做出了巨大的贡献。84岁已经是耄耋之年，但是钟院士的精气神特别好。一……比跑步和游泳更简单！还能升免疫，人人都能。。。免疫系统是我们人体的“卫士”免疫力高，就不容易生病免疫力低，各种疾病就会频繁“上门”相信大家都知道跑步、游泳等运动可以提高免疫力可是这大夏天的……