熬夜吃什么食物好
　　白天工作忙碌，晚上熬夜看球，你是否已经体力不支了？想要保持健康、充满活力，食补是最重要的办法。即使再忙，也别累垮身体，法国健康杂志《TOPSANTE》为你精选10种富含镁、铁、维生素的抗疲劳食物，助你每天都元气满满！
　　
　　橙子
　　最好的抗疲劳食物是橙子。橙子富含维生素C，能够助你迅速恢复活力。每天早晨吃一个橙子，激活免疫系统，保护好身体的每一个细胞，开启活力满满的一天。但是要谨记，最好直接吃，别把它榨成果汁。一旦被榨成果汁，橙子中的纤维就会被破坏，抗疲劳的效果也会大减。
　　
　　猕猴桃
　　猕猴桃是“维C之王”，是秋季保持活力的主要水果。每天只要吃一个猕猴桃就能满足身体所需的维C。如果同时吃含有铁元素的食物，维C还能够帮助身体更好地吸收铁元素。
　　
　　菠菜
　　虽然菠菜中只含有微量的铁元素，但是它富含镁元素。镁元素是人体产生活力必需的元素。此外，菠菜富含维生素B9，有助于人体免疫系统的正常运作，是孕妇必需的食物之一。此外，菠菜中也含有维C，可以将脂肪转化为能量。
　　
　　香芹
　　香芹含铁元素，能够为身体提供能量，有效缓解体力下降的问题。香芹可以佐肉或是佐鱼，也可以放进沙拉里，它的独特芳香能够带给你不一样的感觉。
　　
　　大蒜
　　大蒜的好处可谓是众所周知。它富含维C、镁元素、钙元素、钾元素，是非常有效的抗疲劳食物。
　　
　　生姜
　　生姜对人体好处多多，能够助你保持活力满满的状态。元气不足的时候泡杯生姜茶，将生姜去皮、切丝，放进热水里泡10分钟，一杯下肚一定能让你恢复元气。
　　
　　玛卡
　　玛卡产自南美洲，是抗疲劳的佳品，能够帮助应对轻微抑郁和体力不支，还能有效缓解记忆力衰退和注意力不集中的问题。
　　
　　人参
　　人参有多重功效，可以缓解人体疲劳和体力不支。小小人参，助你找回状态，集中精力。
　　
　　瓜拿纳
　　瓜拿纳产自亚马逊森林，富含瓜拿纳因，提神功效是咖啡的4倍，其果实富含咖啡因和其他刺激中枢神经的物质。
　　
　　绿茶
　　绿茶富含咖啡因和维C，每100克绿茶含9。5毫克维C，能够缓解白天四肢无力的情况。此外，绿茶还能够助你保持身材。白天精神不振的时候多喝几杯吧！
　　有了这些食物，再也不怕精神不振了。但是即便如此，熬夜看球也要适度哦！

哈佛博士后：不吃主食低碳40年，从反对低碳。。。版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意……别人轻飘飘的一句话，你就开始怀疑自己了吗？怀疑，是很大的阻力。人之所以没有力量，是因为自己的力量被阻碍。这个规律，在身体外和身体内，都是如此，没有不同。在身体外，你受到的阻力大，你能发出去的能量就小，就干不了什么事。……养生指南（8）怎样处理农副产品中的残留物！关于如果面对农产品中的残留农药问题！说实话，我国人口众多，物产丰富，人的一生都离不开农副产品，尤其是蔬菜，而我国生产的农药也是世界上较多的国家……这些“好习惯”可能诱发老年痴呆！最全预防。。。老年痴呆，又称阿尔茨海默病，至今没有药物可以治愈，只能缓解。科学研究发现，一些人们眼中的“好习惯”，反而会加大患老年痴呆的风险。老友们一定要注意了！1：长期吃素……身体的语言：疼痛对照表！关键时刻能救命！身体的语言：疼痛对照表！关键时刻能救命！人到中年，身体会出现各种问题，也不想去医院。其实有些疼痛与器官有关，给朋友送几张表，能找出疼痛的真实原因。心脏心脏有问……肠道一受损，与50多种疾病相关！养生先养肠。。。汉朝大哲学家王充在《论衡》中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。看似不起眼的便秘、腹泻、消化不良其实都与身体健康密切相关，肠道为什么这么重要，我们又该用什么方法养……中成药的消炎药有哪些，10种消炎效果最好的。。。中成药的消炎药是非抗生素的消炎药，有着同等的消炎、抗菌的好处，并且不会像抗生素一样容易产生耐药性，抗生素的结构相比较中成药中成分都是大自然的动植物来说很单一，并且使用过多还会导……治脚气的方法几种有效根治脚气方法治脚气的方法近段时期气温开始慢慢回升，很多朋友都发现脚气又回来了，此时有什么方法可以帮助我们去除脚气呢？今天就来看看中医有哪些偏方。中医偏方能治疗脚气……提高免疫力中药提高人体免疫力中药1、人参：能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的（寒冷、过热、剧烈活动、放射线）、生物……29岁产妇，深夜突发心梗，医生直言：与丈夫。。。心梗，是心脑血管疾病的一种，又称心肌梗死。是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉；导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”……肺不好的人，清晨起床后会有四个“怪象”，。。。最近这几个月，我相信我们听到最多的和看到最多的就是“肺”字。肺是人体的一个呼吸器官，同样也是为人体提供血液的一个器官。正是因为肺部作为呼吸器官和供血器官的重要性，我们生活中一定……长寿：每天坚持十个一分钟1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2……