1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
　　2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒24次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
　　3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
　　4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
　　5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
　　6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
　　7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
　　8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
　　9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
　　10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

哈佛博士后：不吃主食低碳40年，从反对低碳。。。版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意……别人轻飘飘的一句话，你就开始怀疑自己了吗？怀疑，是很大的阻力。人之所以没有力量，是因为自己的力量被阻碍。这个规律，在身体外和身体内，都是如此，没有不同。在身体外，你受到的阻力大，你能发出去的能量就小，就干不了什么事。……养生指南（8）怎样处理农副产品中的残留物！关于如果面对农产品中的残留农药问题！说实话，我国人口众多，物产丰富，人的一生都离不开农副产品，尤其是蔬菜，而我国生产的农药也是世界上较多的国家……这些“好习惯”可能诱发老年痴呆！最全预防。。。老年痴呆，又称阿尔茨海默病，至今没有药物可以治愈，只能缓解。科学研究发现，一些人们眼中的“好习惯”，反而会加大患老年痴呆的风险。老友们一定要注意了！1：长期吃素……身体的语言：疼痛对照表！关键时刻能救命！身体的语言：疼痛对照表！关键时刻能救命！人到中年，身体会出现各种问题，也不想去医院。其实有些疼痛与器官有关，给朋友送几张表，能找出疼痛的真实原因。心脏心脏有问……肠道一受损，与50多种疾病相关！养生先养肠。。。汉朝大哲学家王充在《论衡》中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。看似不起眼的便秘、腹泻、消化不良其实都与身体健康密切相关，肠道为什么这么重要，我们又该用什么方法养……中成药的消炎药有哪些，10种消炎效果最好的。。。中成药的消炎药是非抗生素的消炎药，有着同等的消炎、抗菌的好处，并且不会像抗生素一样容易产生耐药性，抗生素的结构相比较中成药中成分都是大自然的动植物来说很单一，并且使用过多还会导……治脚气的方法几种有效根治脚气方法治脚气的方法近段时期气温开始慢慢回升，很多朋友都发现脚气又回来了，此时有什么方法可以帮助我们去除脚气呢？今天就来看看中医有哪些偏方。中医偏方能治疗脚气……提高免疫力中药提高人体免疫力中药1、人参：能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的（寒冷、过热、剧烈活动、放射线）、生物……29岁产妇，深夜突发心梗，医生直言：与丈夫。。。心梗，是心脑血管疾病的一种，又称心肌梗死。是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉；导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”……肺不好的人，清晨起床后会有四个“怪象”，。。。最近这几个月，我相信我们听到最多的和看到最多的就是“肺”字。肺是人体的一个呼吸器官，同样也是为人体提供血液的一个器官。正是因为肺部作为呼吸器官和供血器官的重要性，我们生活中一定……长寿：每天坚持十个一分钟1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2……