跑步的好处再忙也抽点时间跑跑步

　　1、跑步让忙碌的你身体健康
　　身体是革命的本钱，越忙的人，越要注意身体。
　　2015年2月，我们的boss艾国永离开新京报开始跑步创业。他当时带出来的东西有两个：将近15年的媒体经验和折磨人的鼻炎。
　　当时，艾总每天的生活状况简直可以用心酸来形容：早起第一件事就是擦鼻涕，睡觉前最后一件事也是擦鼻涕，晚上因为鼻炎而睡不着，一天能睡3、4小时已经要烧高香了。每次出门，他总是提醒自己，一定要带纸，这比带手机还要关键。
　　很悲催吧，身体就这样慢慢划向了亚健康的边缘。这时候，他开始了跑步。刚开始跑步，跑三五公里，气管像在拉风箱，咳嗽不停，感觉气倒腾不过来。但他没放弃。尽管创业艰难，每天都要加班，但他还是坚持跑几公里，晚上没时间就早起跑，早上起不来就晚上跑。
　　坚持了不到一个月，跑量在逐渐增加，终于一天，他跑过了10公里。第二天早晨，他刷牙时赫然惊觉，早上起床时没有流鼻涕。“我的重度鼻炎，中药、西药不管用，管用的居然是跑步。”
　　就这样坚持了3年。见过他的人，都不相信他已经40多岁，“真的好年轻，而且没有中年人的油腻感。”他将这一切归功于跑步，是跑步将他从亚健康的边缘拉了回来。
　　我们总是说，等我有时间了再运动，等我有钱了再运动。可是，你的身体等不住呀！你忙忙碌碌，整天加班熬夜，点灯熬油，结果工作还没做出个什么样，身体已经日渐臃肿，体力急剧下降，身体的各个器官都亮起了红灯。
　　所以，每天抽一小时出去跑步吧。坚持一段时间，你就会发现，自己的体力好了，身体不再亚健康，新陈代谢加快，心肺功能也得到了改善。身体一好，你工作起来也就更有干劲了。
　　2、跑步让疲惫的你精力旺盛
　　每次工作的时候都觉得精力跟不上？忙碌的你该跑步了。
　　还记得之前采访过的那个坚持了1000天的跑者黎晨嘛？几年前，他的体重从160斤涨到了250斤。体重上涨带来的最直观的感受是：精力跟不上。早上还好，一到下午，黎晨就熬不住了，不仅哈欠连天，而且如坐针毡，丝毫投入不进工作，久而久之，工作效率极其低下。
　　“当时没想着减肥，就想着靠跑步保持健康，锻炼一下身体素质。”这样想着，黎晨迈开了1000天中的第一步。
　　跑步带来的连锁反应是他的生活变规律了。因为第二天要4点半早起跑步，所以头天必须要早睡，如此坚持了一段时间，生物钟便调了过来。
　　在跑步期间，黎晨明显能感觉到自己的变化：身体素质变好了，精神很好，精力旺盛，即使头天熬夜，第二天也能扛得住。这样一来，他的工作效率变得越来越好，慢慢也就升职加薪了。
　　人和人之间的差距是这么产生的呢？你在熬夜，他在跑步；你在加班，他已下班；你对着电脑死活工作不进去，他已经超额完成了任务。这其中的差距，其实更多的是精力的差距。
　　总有一些人，喜欢做出一付苦哈哈的样子，看似很努力，看似在拼命，其实效率低下，甚至做的都是无用功。有这点磨蹭的时间，还不如出去跑跑步，以更饱满的精神迎接工作和生活。