老年人喜欢睡觉，并且一沾床边就睡，睡眠质量高，这的确是一件好事，从侧面反映出老人的心态好、乐观，没有烦恼。从中医的角度来看，这是一种修身养性，对健康长寿很有好处的习惯。
　　在进入睡眠状态之后，身体的各项生命活动节奏会随着放慢，好的睡眠质量可以让身体的各项机能得到修整，促进身体组织的自我修复能力，增强免疫，提高抗病的能力。但是睡觉真的是睡得越多越好吗？睡觉的时间应该保持在几个小时，才最有利于长寿呢？
　　老人的最佳睡眠时间
　　如果人到了60岁，就已经步入了老年人的行列了，最佳的睡眠时间应该在78个小时左右，一天的睡眠时间最好不要少于7个小时。如果长期睡眠时间少于7个小时，有可能会导致老年人更容易出现老年痴呆的症状。
　　有的老人非常爱睡觉，早上吃饱饭之后睡12个小时，中午吃饱饭又睡12个小时，晚饭吃过没多久就又开始上床睡觉了，睡觉虽然好处多，但是过度嗜睡，或许和疾病有关！
　　脑血管硬化
　　脑血管硬化是动脉硬化的一种，如果动脉出现了硬化，那么动脉血液流淌到大脑的速度就会变慢，大脑无法及时得到足够的氧气和营养成分，影响到大脑的正常工作，就会出现打瞌睡的症状，变得很爱睡觉。
　　慢性疾病
　　如果本身就长期患有慢性肾炎、慢性肝炎、糖尿病等慢性疾病，那么也有可能会出现嗜睡的症状。此外如果患上了抑郁症，也会出现白天打瞌睡、晚上失眠的现象。如果中老年人在夜间正常睡眠，白天还总是犯困的话，应该及时到医院就诊，寻找到相关病因，早防范，早治疗。
　　心脏病
　　心脏是身体最重要的器官之一，是身体的“指挥部”。心脏的主要任务就是泵血，泵出的血液有百分之二十左右都供给脑组织使用了，因此大脑能否正常的工作和心脏的收缩功能影响非常大。如果老年人患上了心脏病，那么泵出的血液肯定也会受影响，大脑出现缺氧的现象，因此变得很嗜睡。
　　总而言之，如果您身边有非常嗜睡的老年人，还是建议您及时就医。

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