生活中有很多美好的事物，而要想享受这些就得有一个健康的体魄和长寿的生命。长寿无论是哪个朝代都是人们的朝思暮想的事，那么如何长寿？让我们听听全球最顶尖的医师们是怎么说的吧： 健康是生命的源泉，以下是全球顶尖医生的24大长寿建议。 1、大笑 笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 2、不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。 3、睡眠 充足每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。 4、观察一下你的排泄物 排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。 5、不要太溺爱脊背 最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。 6、吃颜色鲜艳的食物 颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。 7、仅仅刷牙 是不够的不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。 8、参加瑜伽课程 瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。 9、不要孤僻 女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你独自面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。 10、避免时尚饮食 减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。 11、做一名聪明的病人 医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上一份，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。 12、减掉啤酒肚 大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3点，这意味着你没有那么man了。 13、多喝绿茶 绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，在洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。 14、大汗淋漓的锻炼 一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。 15、把部分钱存在银行 大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟、酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。 16、多多地享受SEX 如果50多岁的男士一年有700次的SEX，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。 17、确定自己身体各项的指数 去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压（理想值低于115高于75）、低密度脂蛋白胆固醇（低于100）、心率（低于70）和空腹血糖（低于100），如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。 18、做些力度锻炼 一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。 19、多吃坚果 坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。 20、检查 对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。 21、多跳跳舞 不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。 22、为了SEX去锻炼 每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有和心脏病一样的起因动脉阻塞。 23、学习烹饪 如果你会做饭，你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省钱，还可以控制每日的热量摄入，何乐而不为呢？ 24、多晒太阳 室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素D挡在了门外，VD可以防止癌症、糖尿病和心脏病。所以有空的时候多晒晒太阳或补充维生素D。 吃什么长寿5食物抗衰保长寿 1、绿茶 绿茶富含多酚类抗氧化物质，还有其他抗病毒物质，因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火，所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有“美女茶”的称号。善活吧网站上也推出了诸如西湖龙井、洞庭碧螺春等绿茶供消费者选择。 2、香菇 含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。 3、大枣 民间谚语：“一日吃三枣，终生不显老”还是有一定道理的。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧，同时具有补气补血的作用，确实对抗衰老有一定功效。 4、蜂蜜 “安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。 5、芝麻 能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。 结语：想活到100岁的健康密码其实就隐藏在最普通的生活习惯中，多吃点健康食物、睡个好觉就能助你的生命线更长一些！
韭菜和什么食物搭配最好韭菜可以隔夜吃吗韭菜和什么食物搭配最好韭菜和虾仁在一起那是绝配，因为韭菜和虾在一起炒的话可以促进胃部吸收蛋白质、加快肠胃蠕动的速度，加快身体新陈代谢。韭菜还可以和鸡蛋一起吃，这样可以起到……生蚝的食用禁忌生蚝生吃是吞还是嚼生蚝的食用禁忌1、部分人群忌食。生蚝属性微寒，食用后容易使身体虚寒，故虚寒体质者、孕妇及正值经期的妇女，都应避免食用。2、不宜与啤酒同食。生蚝是一种含有嘌呤和苷酸两……生蚝的热量高不高吃生蚝会不会长胖生蚝的热量高不高生蚝也叫做牡蛎，本身属于一种海鲜，它的热量并不高，每100g生蚝中只含有不到60大卡的热量。属于一种营养价值比较丰富的食材，里面含有天然的牛磺酸，可以降低……生蚝会过敏吗生蚝吃多了会胖吗生蚝会过敏吗很多吃海鲜会皮肤过敏的人，吃生蚝也会导致过敏，所以如果知道自己容易过敏的情况下，还是不吃生蚝为妙。生蚝吃多了会胖吗1、营养价值高的东西都会使人发胖……碳烤生蚝怎么吃碳烤生蚝搭配什么酱料碳烤生蚝怎么吃倘若是讲究文雅的吃法，可以分两步走：第一步要先嗅生蚝独特清新的海水味儿，趁此还可以辨别蚝肉的新鲜程度，之后吃蚝肉、饮蚝汁，这才算叹生蚝。第二步为品尝品种较大……生蚝怎么吃能壮阳生蚝孕妇可以吃吗生蚝怎么吃能壮阳一、姜葱炒生蚝材料：生蚝适量、姜3片、葱2根、食盐适量、生抽适量、蚝油适量、白酒适量步骤：葱拍扁切段，分开葱白和葱叶，姜切片。生蚝清洗后，烧开……生蚝热量高吗生蚝食用方法有哪些生蚝热量高吗57大卡100g100g所含热量需要散步39。3分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪1。50克；胆固醇94。00克；核黄素0。13克；钠270。00克……生蚝可以保存多久生蚝可以用微波炉烤吗生蚝可以保存多久生蚝的冷藏一般在4至5摄氏度的恒温，高了滋生细菌，导致蚝肉腐烂，低了会冻坏或冻死生蚝。最多在冰柜中保存6天，而且不能随意翻动或与其他食品混杂搁放。生……口中发苦是怎么回事嘴里口苦预示多种疾病口中发苦是怎么回事早晨起床感觉嘴里发苦，是咋回事？试着吃块糖或者喝口水缓缓，可是却没有多大效果。真是有苦难言呢！对于一个讲究的吃货来说，口苦真真是一件很痛苦的事情，……生蚝是热性还是凉性生蚝是男人的加油站是什么意思生蚝是热性还是凉性牡蛎味咸，微寒。归肝、胆、肾经。平肝息风药；养阴药。生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰……生蚝可以泡酒吗生蚝里面黑色的能吃吗生蚝可以泡酒吗1、生蚝可以泡酒，生蚝泡酒有滋阴益血，清热除湿的功效，用于虚损，妇人崩漏失血，或热病後阴津耗伤，心神不安，烦扰不寐。宜单用生蚝煮熟，食肉喝汤2、牡蛎有……台山生蚝的正确吃法台山生蚝适合女性吃的有哪些台山生蚝的正确吃法台山生蚝的吃法有很多种，常见的包括做汤、炒食、炸食、打火锅、姜葱、白灼、铁板、烧烤、油泡等，但实际上，享用新鲜台山生蚝最好的方法是什么都不加，直接食用。……