性格与健康性格不好容易生病

　　说到生病的原因，很多人会想到病毒、细菌感染。临床调查发现，性格与慢性病关系密切，不同性格衍生出的负面情绪也是致病原。本期，本版特邀专家讲解性格与疾病的关系，提醒大家要重视心理健康。
　　一般性格上主要表现为雄心勃勃、爱显示才能，凡事追求完美、比较急躁、难于克制，这类人胆固醇、甘油三酯指标较高，这些都会增加罹患冠心病、高血压的几率。
　　有些冠心病患者突然感觉胸口疼，就去医院做心电图，结果发现一切正常，但患者还是不放心，反复到医院检查，其实这是焦虑症在作祟。高血压患者也是如此，一紧张血压就高，这是情绪影响心脏的反应，继而影响血压，这样就会造成血压时高时低，还会出现胸闷气短等症状，但一般是一过性的。对于这种患者，可结合心理科的生物反馈治疗法，适用于边缘性高血压和不稳定高血压，通过全身放松，帮助患者控制情绪变化，达到降压目的，这也是临床上缓解冠心病的好方法。
　　消化性溃疡患者的性格特征，大多比较被动、依赖、顺从，不喜欢与人交往、缺乏创造性，这会增加消化系统疾病的发病率。因为胃肠道是最能表现情绪的器官之一，若出现精神疲劳、睡眠不足、进食不定等表现，往往与消化性溃疡、肠道疾病等消化科慢性疾病有关。当一个人情绪不好时，就可能出现食欲不佳，茶不思饭不想等情况。
　　不同的心理应激，会导致植物神经功能紊乱，从而导致局部血管痉挛，造成组织缺血，进一步影响胃肠道功能，加上胃酸、胃蛋白酶等物质分泌增加，促使溃疡形成。另一方面，应激引起的内分泌功能改变，也会加速溃疡形成。有些患者经历重大打击后，出现胃疼、没胃口等情况，但经检查并未发现异常，其实这是心理问题躯体化的表现。需要到心理科咨询，寻求治疗方法。
　　有些患者出现头疼、眩晕、行走不稳等症状，在神经内科查不出病因。而且还会出现早上头疼，下午就不疼了，吃止痛药也不管用，平时对什么事都不感兴趣，其实这是抑郁症的表现。
　　脑卒中患者躯体上的病症，加上心理障碍，使得焦虑和抑郁症状明显，是神经科最常见的合并疾病之一。脑卒中发病后两个月到一年，要特别关注患者的情绪变化。脑卒中发病期较长的患者，可能会失去语言能力，情绪变化大，动不动就流泪、脾气变得暴躁，其实这是患者在通过情绪进行外泄。此时，家人最好带患者到心理科进行治疗和疏导。
　　另外，性格上主要表现为克制，不善于发泄，长期处于孤独、矛盾、忧郁和失望中的人，罹患癌症的几率较高。类风湿关节炎患者通常表现为安静、敏感、求全、刻板等，这种性格往往是造成病程慢性化的重要原因。
　　性格影响健康
　　说到生病的原因，多数人会联想到传染性很强的病毒、繁殖速度快的细菌等，往往忽视了性格对身心健康的影响。殊不知，早在20世纪30年代，医学界就刮起了一股“身心医学”之风，开始探讨性格等心理因素和疾病的关系。如今，临床医学不断证明，很多疾病的确与性格密切相关，可以说，不同性格衍生出的负面情绪也是“致病原”。
　　北京大学心理学系沈政教授说，根据不同性格人群的行为特点，医学上一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。本期，《生命时报》记者结合国内外最新研究，并采访多位权威专家，告诉您不同性格的人容易得哪些病，又该如何预防。
　　A型争强好胜，脾气急躁
　　“用‘火急火燎’、‘有闯劲’来形容A型性格的人很恰当。”沈政介绍说，一般A型性格的人喜欢竞争，精力旺盛，有紧迫感，愿意为取得成就努力奋斗，工作上要求比较高。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文指出，A型性格的人有遇到妨碍进程的事情容易动怒、做事往往尽善尽美、经常坐立不安、会不由自主地担心未来、遇挫折很难入睡等特点。沈政表示，A型性格的人往往受老板欢迎，容易成功，但也常常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。
　　A型性格的人易患高血压等心脑血管疾病。美国西北大学医学院针对3300名18～30岁的年轻人进行了一项长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人步入中年后患高血压的几率更大。统计显示，85的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98；A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授也对《生命时报》记者表示，日常门诊中的高血压患者，至少有一半属于A型性格。究其原因，A型性格的人容易情绪激动，而愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛，再加上应激状态下血管“紧绷”，长期如此就容易引发高血压。
　　要想避免不良情绪对健康的损害，沈政建议，A型性格的人首先应学会全面地看待问题，不要为一时得失焦躁、动怒，遇到挫折要冷静思考，找出缘由方能化逆境为顺境；其次，时常提醒自己过强的情绪反应不但会诱发健康问题，还可能把问题变得雪上加霜，从而说服自己控制情绪；第三，要在客观评估自身能力后制定恰当的目标，不盲目攀比，以免因完不成任务而过分懊恼；最后，要追求丰富的精神生活，培养业余爱好，多进行体育锻炼，尽量做到劳逸结合、张弛有度。
　　B型知足随和，适应力强
　　如果说A型性格的人就像《红楼梦》中的王熙凤，言谈犀利、精明能干、争强好胜，那么B型性格的人则像贾母，为人和善、宽容、乐观、随缘。沈政说，一般B型性格的人生活节奏较慢，喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏，为人处事比较随和，少有侵犯性，能以平常心对待挫折和困难，社会适应能力好，易知足，容易感到幸福，是一种“长寿性格”。B型性格的行为特点和A型是相反的对应关系，如果A型性格的常见行为表现你大多都没有，那么你可能是B型性格。
　　B型性格的贾母活到了80多岁，在当时可谓长寿。生活中，这样的例子还有很多。上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83。北京一项针对1000多名“抗癌明星”的调查也显示，几乎所有人都认为“心态好”是战胜病魔的重要原因，而乐观向上的心态就是B型性格最典型的行为特点。中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授指出，长寿因素中，60取决于自己，其中排在第一位的就是心态。B型性格的人心胸开阔、乐观开朗，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。对于现代人来说，大多数时候恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，要想健康，做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点。
　　B型性格并非全是优点。沈政指出，时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划，不断设立适合自己的目标，以便增强进取心，不断进步。
　　C型容易焦虑，爱生闷气
　　C型性格被称为“癌症性格”，最需要心理干预。沈政说，C型性格的人常被称为“老好人”，往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但喜欢生闷气。另外，生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。
　　北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。
　　不仅如此，中华医学会一项调查显示，当内心遭遇焦虑、抑郁等不良情绪波动且无法有效排解时，容易诱发红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”，长期如此容易患上湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病。另外，国外研究指出，长时间精神压抑，还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。
　　如何逃脱“癌症性格”的阴影呢？沈政指出，对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：1。找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪；2。更多地倾听自己的心声，而不是一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人；3。人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心；4。客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，告诉自己“我很棒”；5。定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外。
　　最后，西英俊提醒，人的性格相对固定，不会轻易改变，但随着年龄增长、处境变化，A型性格的人可能出现C型性格的行为特点，偶尔沉闷；C型性格的人也可能有A型性格的行为，情绪一下子爆发。针对不同时期不同的心理状态，人们的调节方法也要及时调整。此外，有些顽固的不良情绪也许与性格发展过程中经历的创伤事件有关，长时间无法排解时，应向专业心理医生寻求帮助。