提高免疫力
　　柠檬水中丰富的维生素C，对于免疫系统抗击感冒非常有帮助。维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。
　　改善皮肤
　　因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，
　　柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。
　　如何泡好一杯柠檬水
　　1、选择鲜柠檬
　　很多人图方便，会购买干柠檬片来泡水但是维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。而且维生素C是水溶性维生素，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。
　　柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
　　2、水温60左右比较适宜
　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。其实，柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，如果泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；但如果用沸水泡的话，会有较多的苦味物质溶出，也不太好。
　　3、柠檬泡水一定要淡
　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，那泡水的时候一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒34小杯，一般冲泡23次，没有柠檬味道时换片新的即可。
　　这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。
　　泡柠檬水的步骤
　　将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切1520片），放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。
　　第二天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

柠檬水的正确泡法关于柠檬水的那些事提高免疫力柠檬水中丰富的维生素C，对于免疫系统抗击感冒非常有帮助。维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。改善皮肤因为柠檬富……跷二郎腿的危害千万别忽视！跷二郎腿的危害千万别忽视！危害一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液……教你如何不睡午觉也能精神满满教你如何不睡午觉也能精神满满1、饭后遛弯。疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。……是什么让你疲惫不堪？是什么让你疲惫不堪？1、没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水（只缺少2的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的……如何保持颈椎健康颈椎不好的原因：1、相关疾病史有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大……久坐太伤筋骨？细数久坐的危害细数久坐的危害1、久坐坏身材对于在办公室坐一整天的白领来说，腿部的血液流动不顺畅，就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积，大象腿也是在所难免。另外，我们都知道，久坐族也容……长期低头玩手机的危害你别不知道！长期低头玩手机的危害你别不知道！随着各种电子产品的普及，一个一个的人都加入了低头一族，不管是走路、吃饭还是坐车都不会错过一点耍手机的机会。那么长期低头的危害有哪些呢？下面……三个小运动帮你保养颈椎三个小运动帮你保养颈椎1、后颈牵拉运动背靠椅背坐正，收下巴，两手置于头顶，颈部放松，以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，停留1……身体出现这些疼痛要小心了！身体出现这些疼痛要小心了！1、手痛腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”）。鼠标手是很多人都有的症状，每天都要打字的你们是不是感觉手非常的……学会腹式呼吸好处多多！学会腹式呼吸好处多多！腹式呼吸可以在平卧、端坐或站立的姿势下进行。练习时要求全身放松，意念集中在肚脐下3寸、四横指的丹田。头脑要消除杂念，不要想其他的事情。保持胸部不动，……久坐有什么危害？如何摆脱久坐危害久坐的危害1：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。2：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记……怎样做鱼头好吃这15道金牌做法分享给大家怎样做鱼头好吃1：鱼头诱惑这款鱼头最大的魅力在于自制的鱼头汁，集蔬香、酒香于一体，很好地为原料去腥补味。另外，此菜还强调保留原料的新鲜本味：鱼头每日进货，限量……