现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？
　　一、晚睡会让第二天精神不好
　　有人以为一天睡够了八个小时就可以了，而不分是什么时候睡，其实这种观念是完全错误的。因为我们的机体工作和休息时间并不是任意的，比如晚上十点钟就是淋巴排毒的时间，凌晨四点是造血的时候，而凌晨六七点则是大肠排毒的时间，因此我们的休息时间不能随意定的。
　　二、晚睡让皮肤变得不好
　　很多人都有这样的经验或常识：熬夜晚睡第二天早上就出现了黑眼圈。长期晚睡的话，皮肤会因为内分心系统紊乱而出现皮肤干燥、暗淡、长痘等现象。因而，晚睡和熬夜都是美丽的大敌。
　　三、晚睡让免疫力下降
　　人体血液中的B淋巴细胞和淋巴细胞是人体免疫力的主力，而不足的睡眠及错误时间的睡眠让这些细胞的再生受到很大影响，因而人的免疫能力就会下降，各种疾病就乘机而入，那肯定不利于身体健康。
　　四、晚睡会让伤及肝胆
　　长时间晚睡，肝胆之经气必然受损，患者多表现为头晕头胀、精神萎靡、情绪暴躁易怒、食量下降等症状。
　　结语：人就应该日出而作，日落而息，依照自然之规律而起起，如果起居不分黑白，那肯定对健康大大不利。还有，仅仅早睡还是不够的，记住一点，还要足够的睡眠时间，没有足够的睡眠同样没有健康。正确的作息时间应该为：早上六点起床；中午12点休息一个钟；晚上十点半睡觉。

晚睡害处多应早睡早起现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？……为了健康睡前五不宜事项须遵照人的一生中有三分之一的时间用来睡觉，可见睡觉对于我们健康的重要性。那么睡觉前该注意哪些问题才拥有健康睡眠呢？下面小编将给大家总结睡前五不宜事项，为了你的健康请你遵照哦！一……秋冬季节如何缓解手脚冰凉手脚冰凉是怎么回事不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢？要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很……抗辐射需要注意哪些问题抗辐射需要注意哪些问题避免过度和重复检查专家说，不必要的检查尽量别做，拍片后下次就诊时要带上，请医生判断是否需要重拍。此外，选择检查方法时一定不要贪大求全，用X线可……几个小动作帮你轻松护理肠胃几个小动作帮你轻松护理肠胃第一步：1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。……养花甲的盐水比例花甲用盐水可以养几天养花甲的盐水比例花甲生活在海水中的话，海水平均盐度为35，平均每1000克海水中含35克盐。养的时候，加完盐后，等一会大约20分钟左右，花甲开始露头了，说明够咸了。就可以……一天24小时如何保养颈椎一天24小时如何保养颈椎7：00喝碗驱寒汤颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉：将红……吃饭时动怒最伤肝！吃饭时动怒最伤肝！总是生气的人不长命，很多人都觉得生气是件小事，其实不是的。世事无常，平常生活中生气，烦闷的情绪总是难以避免。但是，古代养生家告诫我们，“怒后不可便食，食……美白牙齿的小诀窍你GET了吗？美白牙齿的小诀窍你GET了吗？1、草莓牙齿美白糊草莓一颗，发酵粉12茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏……给身体排毒的好处有哪些给身体排毒的好处有哪些一、运动排毒法对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。……刷牙干呕该怎么回事？刷牙干呕该怎么办刷牙干呕该怎么回事？第一，如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状。需要尽早到消化内科就诊。第二，……喝酒后头痛该如何缓解喝酒后头痛该如何缓解研究表明，人体在摄入250毫升的酒精饮料后会排出800毫升到1000毫升的水，也就是说，损失水分相当于摄入水分的四倍。随着血流中的酒精含量不断减少，这……