“领导一跟我谈升职，我就害怕。”

　　你有没有过这样的时刻：
　　明天一早要见很重要的客户，你知道应该早点睡觉养足精神，但就是有股神奇的力量让你不愿睡觉。
　　要交一份提案，本来有足够的时间准备充分，但直到DDL的前一天你才开始动手，交了一份明知会被上司打回来的版本。
　　或者，明明很期待恋人的电话，可接到电话一定要先装作不在乎的态度。
　　这些状况可能和拖延症、傲娇心态无关，而是你的自毁心理在作祟：得到的时候你在毁，失去的时候你在悔。
　　笑脸留给同事和朋友，对最亲的人撒泼发火
　　你可能已经形成自毁型人格
　　去年大热的好莱坞影片《一个明星的诞生》，男主角杰克就具有典型的自毁型人格：
　　事业上，作为当红歌手，他药物成瘾、酗酒，并任性地在演唱时长期不戴耳塞导致听力受损。
　　感情上，杰克一手发掘、捧红了艾利，并取得美人归，但却一次次不成熟的无理取闹，伤害了艾利。
　　观众表示杰克就是“作”，作天作地，最后把自己的生命作没了。
　　其实，杰克未必是作，而是克服不了自毁的倾向。
　　具备自毁型人格的人（以下简称“自毁型人”）认为，失去和痛苦才是自己生活的常态，即使已经拥有了渴望的东西也会提心吊胆。
　　他们时刻觉得不安、总在为失去做心理准备；表现在行动上就是把心爱之物人往外推，直至失去。
　　很多时候，自毁型人格的人外人是看不出的，反而，大家对他们有着“不错”、“好脾气”、“做事积极”的正面评价。
　　但面对亲近之人，自毁型人会无意识地伤害，把笑脸留给同事和朋友，对伴侣、父母撒泼发火。
　　除此之外，自毁型人格的人面临重大选择时，内心深处即便知道应该选对的，但就是会去选错。
　　当最差结果出现迎合了他们的“期望”，他们会“如释重负”，“看吧，果然如此！”
　　典型的例子：
　　暴饮暴食、酗酒、无所事事但就是要晚睡的熬夜党、有KPI的压力时不是选择努力而是选择破罐破摔、明知自己做错但对另一半就是死不认错
　　目前，心理学对自毁型心理的成因还在研究中，主流研究认为自毁心理与冲动、成瘾有关，遗传、环境因素、童年成长、甚至脑病理学都有可能导致自毁人格的形成。
　　职场常见自毁行为
　　你中了几条？
　　自毁型人格毁掉的不仅是自己的生活，甚至会损毁自身的大好前途。职场中，常见的自毁行为有7条：
　　第一、总觉得自己在职场中经常是受害的那一方。
　　工作没做好，老板说了两句，觉得人生苦短、工作不值得；方案被甲方否定，觉得自己的努力喂了狗；被同事怼了，觉得受了天大的委屈
　　总之，自己是全世界最倒霉、最受伤的那个人。
　　带着“受害者心理”工作，结果就是看什么只会看到消极的一面、总认为全世界都欠自己的。
　　第二、无条件地回避冲突。
　　为了避免他人或自己受伤害，不惜一切代价避免冲突。
　　面对上司的无理要求、同事的莫名行为即使内心在咆哮、也习惯性sayyes，还用love说服自己。压抑地后果就是严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。
　　第三、喜欢非黑即白看问题。
　　“非黑即白”有时候是捍卫原则的体现，但经常用在工作中很容易成为孤家寡人、无法与团队和谐共处。
　　比如，你是一个时间观念很强的人，要和一个经常迟到但业务能力很好的同事共事，带着“因为一件事就否定一个人”这种心理，你们的合作恐怕很难展开。
　　第四、总觉得自己不够好，无法胜任某项工作某个职位、甚至完全没有往上爬的野心。
　　我曾经就遇到过类似的情况，上司要给我升职加薪，我第一反应不是开心而是担心，“我不配”、“我做不到”这样的想法一直从心里冒出。
　　因为自毁型人格的人总觉得不会有好结果，所以第一反应是拒绝，即便碰到好事儿。
　　第五、觉得自己不配得到休息，用拼命工作、充电等行为表现出对自己负责、上进的样子。
　　和“没有往上爬的野心”相反的是另一个极端：觉得自己不够优秀所以不配得到休息，下班只要“无所事事”就是浪费生命，所以拼命加班、充电、学习、考证儿，以此来证明自己没有浪费生命。
　　这样的人其实无可指责，追求卓越是好习惯，但自毁倾向的人在严格要求自己的同时也严格要求别人和他一样、达到他的水准。
　　我有个朋友遇到的上司就是这样，自己是个工作狂，希望全团队的人都是工作狂。
　　有一次，朋友加班到晚十点，刚做完某个项目的ppt，被上司知道了，非要拉着他一起看另一个项目的策划，还找了所谓的科学依据：
　　刚忙完大项目，大脑一定很兴奋，反正也不容易睡着，不如一起来脑暴
　　遇到这类上司，下属要么被搞得辞职、要么留下来苦熬，从企业人力成本和个人生产力来看都不划算。
　　第六、爱向自己伤口撒盐，不肯放过自己在某次工作中的失误、失败，把自己定义成一个loser。
　　因为失败而导致的自我怀疑人人都会有，但正常人会moveon、想办法下次做得更好；而具有自毁倾向的人抓着痛苦不愿放手。
　　“学啥啥不会、做啥啥不成”成为他们贴给自己的标签。
　　第七、最严重的自毁倾向是，明知道这份工作“不对劲”不喜欢不适合，却迟迟未采取行动。
　　这类型的人一般难做出改变（比如改善、辞职），甘愿做温水里的青蛙、把头埋在沙里的鸵鸟。“我想xxx，但是xxx”这一句型是对他们的典型概括。
　　救自我于毁灭中
　　不过分“自溺”、不持久沉沦
　　其实，多数职场人都会中枪上述七条里的一条或几条，有着程度不同的自毁倾向，关键是不过分“自溺”、不持久沉沦。在职场中具体表现为：
　　第一，变“需要”为“想要”。
　　工作可以划分为需要的工作和想要的工作，面对选择时，出于各种原因，我们多数人都在做需要的工作，然后能调适着用自洽的心态面对这份选择。
　　自毁型的人很难与自己的选择磨合好，他们应该明白，选择的意义不是为了让自己产生一种“怎么选都是错悔”的情绪，而是能够把“需要”变成“想要”，即所谓的“干一行爱一行”。
　　第二，对同事领导抱有合理期待。
　　“合理期待”就是，不把领导当作是慈善家、不把同事看作是活雷锋、不把客户当作是“和你讲情分”的人。
　　工作谈得是KPI，不是助人为乐。
　　当你能用“帮是情分、不帮是本分”这把标尺丈量职场人际关系时，面对他人情与理之外的拒绝，就不会轻易对对方抱有恶意、进行道德绑架。
　　第三，延伸生活范围，不要让工作成为自己的重头戏。
　　如果你真的很在乎自己的工作就不要一门心思扑在上面，和它保持一点距离更好。无论是你因为在乎而精心准备的面试、还是准备了万全之策特别想要拿下某个项目。
　　越珍视的东西越容易被毁掉，背后的原因是执念作祟、一叶障目。
　　正如电影《湮灭》里所暗示的，也许每个人身上都有自我毁灭的代码。
　　自毁让我们习惯性忽视自我价值，把“我不行”、“我做不到”、“我配不上”当成自我的底色。
　　同时，还喜欢把希望投射到他人身上去完成自我价值的实现，而投射一旦破灭，就会怨天尤人。
　　就像《一个明星的诞生》里的男主一样，自己过气了，就把心血注入在捧红女主身上，看作是实现自我价值的解药，此举也像极了职场人的一些“投射”：
　　“我对这块业务不熟，但他是老员工了，怎么也不帮帮我呢？”、“虽然这个客户没有拿下，但看在我这么努力的份上，老板也不该说什么了吧。”
　　“毁”和“悔”是每个人都会有的行为和情绪，但容易把这两种情绪放大的自毁型人更需要的是多一点无悔的精神人生如棋，落子无悔，但若真悔，也是有趣。