下班后4小时能改变人生？

　　麦子导读：
　　在工作耗费了大部分精力之后，我们是不是都想过下班4小时要开始自己想要的人生？坦白说，光靠这4小时的下班时间，很难达成斜杠青年的人生，更不要说觉得上班已经用尽了洪荒之力的我们。与其下班时蔫着脑袋创造梦想，不如上班时也别疲于应付。
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　　来源：古典古少侠（ID：gudian515）
　　周三下午5：30，电脑屏幕右上角显示。
　　你从无聊工作里深吸一口气，喝一口水。
　　告诉自己，还有30分钟
　　然后
　　开始自己想要的人生！
　　下班后的你会读1小时书，然后学一门手绘课，还会写写文章。
　　在自己的爱好里，你会完全变成另一个人。
　　也许再过几天，你甚至可以开个自己的公众号，然后成为这个领域的小IP。
　　白天为了生存打拼，所幸还有晚上的梦想。
　　“下班后的4小时，决定你的人生！”
　　挤地铁、穿人海，你回到家里。
　　含着这口热烈的鸡血，和疲倦做斗争。
　　你一定听过很多下班后2小时4小时能改变人生的故事有人通过这个读了100本书、成为微信大号、成为自由讲师、成为著名IP、开始一段全新人生
　　对啊！下班后4小时，拿来学习、读书，发展个斜杠，肯定比刷剧和吃吃喝喝强。但是坦诚说，仅仅依靠这4小时，很难改变自己的人生。
　　因为第二天一早，大部分人还是需要面对一份你也许不太喜欢，每天占据你8小时的工作。
　　再美好再充实的下班4小时，也抗不过一个操蛋工作天天打击消磨你。这样一天累下来，要强打精神的4小时突围出一个全新的未来很难看到希望。
　　所以每隔段时间，你就被激励一次；再过几天，你就又热情消退，实在没有了精力。
　　你会对自己说也许这个方向不对呢？再换一个？
　　换几个以后，你彻底放弃了什么改变人生的想法对了，生活大爆炸第十季昨天出新的了，下下来看看。
　　人们之所以相信“下班4小时改变人生”，往往有下面一个或者多个假设：
　　只有下班后是自己的时间，才能做自己真正想做的事；
　　只有在做自己想做的事情，才能改变人生；
　　这些事情集中做，效果才会更好；
　　这些假设连起来，也许有人还能推出第四个假设：
　　如果我下班后4小时做好了就能改变人生，那上班就不是太重要了。
　　其实不然。
　　1
　　上班的8小时
　　最有资源做自己真正想做的事
　　我一个朋友肖，长得像缩水版的罗大佑，所以自绝了做培训师的这条路，立志做一个生涯咨询师。
　　普通人这么想，就努力的上班工作，下班找个平台，发文章做个人品牌，然后接咨询，从100元收起，慢慢熬个2年，到1000元。
　　他的做法不同。
　　作为一名销售，他首先把自己的每个销售都做成了半个咨询和每一个打电话来的人谈自己的职业发展，从中获得咨询的经验，也增加客户信任度“一个销售都这么懂啊，产品估计挺靠谱”。
　　在公司还有很多咨询师，他有很多机会向他们请教，向高手学习，速度也快很多。
　　更有趣的是，上班结识的很多客户，成为他下班写作的来源通过了解和访问不同的行业的高管，他的文字也源源不绝
　　公司愿意吗？
　　愿意啊。销售额在上升，在传播自己品牌，也在传播公司的品牌。这是个双赢。
　　发现没有，这种模式比下班后单独搞咨询，速度快很多。
　　因为咨询除了需要积累的经验、专业知识和名气，更重要的核心能力是一种“能通过交流助人发展的”沟通能力。如果你只在咨询中练习刚入门的咨询师最大的问题就是没有案例，为了这个宁愿花钱去实习机会很少，速度很慢。
　　但其实这种发展型沟通的能力在咨询中能练习，在销售、汇报、交流、协作、采访也都有练习的机会。
　　既然这样，为什么不在上班时候练习呢？
　　一旦你意识到，所有能改变你人生的工作、生活和机会，都意味着某种底层核心能力的提升，而这种底层核心能力处处有练习机会，你就几乎能在所有的白天工作里找到修炼这个能力的机会。
　　在下班培养梦想，在工作中练梦想这会让技能发展更快。
　　更重要的是，这个方式让未来的梦想和现在的工作搭接起来，形成正循环。
　　很多人的模式是：
　　不喜欢上班，就单独搞一个未来，弥补下自己痛苦的生活上班痛苦赚钱买自由，下班用自由买快乐缓一缓，第二天继续痛苦上班赚钱
　　这样的痛苦如钟摆，永无止境。
　　其实
　　兴趣的玩法是：兴趣能力
　　工作的玩法是：已有能力收益
　　梦想的玩法是：兴趣能力收益
　　从这个角度看，梦想和工作不是对立关系，而是因果关系。梦想是一份你喜欢的，还没有孵化出来的工作，孵化他需要持续的热情投入与回报单独在下班后4小时，很难走通闭环。我们参加各种在线社群，各种打卡签到鼓励，也就是为了获得这个持续的力量。
　　其实你忽略了，工作场所就是个特别好的反馈系统。
　　一旦你开始培养一个新能力思考能力、学习能力、沟通能力、视觉表达能力、自我管理能力、讲故事的能力你都应该寻找这些能力在真实职业中的应用和兑现方式。做的不好，有人给你回应，做的好，有人给你鼓励。
　　而且因为你本来能力就足够，所以做砸了也不会太受打击。
　　只有当你清晰的看到下班后的投入，在工作中兑现出来价值，你才更加坚定自己的信心，愿意继续投入。
　　这种坚持不是毅力的结果，而是设计的结果。与其下班后搞梦想，不如直接上班的时候练习梦想。
　　把下班后4小时融合入工作
　　上下班分离的策略会让上班下班都痛苦，而最好的方式是整合两者让新的能力在汇入老的工作，获得新收益，最后强化新方向让下班4小时的改变，慢慢，一步步蔓延到你的上班8小时中去，乃至发展成整体的改变。
　　在下班培养梦想，在工作中练梦想也是个让改变更持续的策略。
　　“整合梦想与工作”的优势在于：
　　精力更多：
　　上班时间更长，精力更多。不管你主观意愿如何，这都是你一天里面最有精力的一段。等你回到家再挤出4小时，精力往往就不够用了。
　　机会更多：
　　工作里的资源多，你的大部分的社会资源其实都在工作中。如果你的梦想最后要兑现，不妨从你资源最大的地方开始思考。
　　收益最大：
　　单独的能力一开始很不好兑现，但是整合起来很有用好的演讲能力也许能让团队士气一振拿下销售目标，好的写作能力也许能让一个产品爆发把你的小能力点缀在原来的能力系统上，整体打包出售，价值更高。
　　你肯定刷过我家赵星童鞋（ID：一直特立独行的猫）写的《下班后2小时，决定你成为怎样的人》。其实赵星恰恰是个极其努力的整合型选手。她晚上读书，白天工作输出；白天的经历，晚上写文输出她写作为她带来了名声和影响力，名声为她提供更好的平台，而平台也反过来放大她的影响力
　　她的人生改变，就是从下班后2小时，到上班8小时，到整个人生的。
　　2
　　梦想可以在工作里练习
　　反过来说工作也是为梦想的一种练习
　　即使有天你完全进入你的人生梦想，也需要很多很多非梦想以外的能力，这些能力在现在工作里，都可以得到锻炼。
　　假如你的工作是一个自由职业者。我在《比自由职业者更酷的，是自由职业态》一文里说过，自由职业者除了自己的一门手艺，还要有自我管理能力、自我营销能力、基础的商务谈判能力、基础的财务能力而所有这些能力，都能在你今天的工作中获得。
　　就如乌拉喵在她的简书文章里所说：
　　一个上班时拖拖拉拉的人会在下班后鸡血满满地学英语吗？
　　一个上班时溜号偷懒的人会在下班后去健身房挥汗如雨吗？
　　一个上班时开会走神的人会在下班后认真读书记读书笔记吗？
　　如果你在工作中就没有全身心投入，在下班后难道就不会三心二意吗？
　　在没有任何约束和督促的环境里，你真的觉得你会比工作时更高效吗？
　　凭什么你认为这段婚姻不幸福，就坚信你现在搞的这个小三能和你天长地久？
　　未来支持你梦想的能力，都是现在上班的时候练出来的。
　　很难想象一个自我管理不好、不懂得说话、缺乏基础商务能力的人，会在下班以后突然变成一个自律、八面玲珑又懂得经营自己的人。因为这些也都是“底层核心能力”，它们在支持你的人生改变。
　　工作还能培养一种更重要的底层能力把不喜欢的事情做到80分的能力。
　　即使是你最热爱的工作，也至少有30你不那么喜欢的部分。当各自优秀的地方没法比，但是差的地方是看得出来的，这个时候，谁能做到80分，谁就赢了。
　　把手头不喜欢的事情全力做好，让身边认识你的人更加喜欢你，本身就是一种梦想练习，等梦想砸过来，你才能HOLD得住他不好的一面。
　　最可悲的不是没有机会，而是有了机会。你根本抓不住，因为你没有准备。
　　Facebook的COO桑德伯格每天坚持五点半下班，这种效率，能帮她实现任何想要的梦想。一个人是从成功走向成功，而不是从失败的工作走向成功的。
　　近年创业界流行“创二代”的说法：
　　从BAT出来的做互联网，从央视、湖南卫视出来的做节目、《中国企业家》出来的做内容，从新东方出来的做教育
　　他们现在在做自己想做的事，因为之前在自己工作中一直在做梦想练习。
　　3
　　成长不是集中突击，是个生活方式
　　拿我减重举例子。从开年到现在，从8578公斤，体重一共轻了7公斤，身体很多指标新陈代谢、脂肪率、内脏脂肪率也逐渐恢复正常。更重要的是，我没有高强度的运动，没有了痛苦的节食，用了一种很自然舒服的方式。
　　我曾是个自虐爱好者，周六日骑行80公里，或者山里驴行2天，常有的事。虽然折腾一次能轻很多，过几天又回去了。
　　后来认识了做健康管理的飞鱼，提出一个很有趣的观点我以前专门抽出1小时的狂虐自己的方法无效减重是24小时的，核心是一套好的健康习惯，要饮食观、运动观、作息观三观统一。
　　按照某个配比来饮食，每天喝足够的水，和充足的睡眠（这个还没有搞好啊），然后才是恰当的肌肉训练（提高新陈代谢），然后是正确的身体姿态。
　　做到前面3个，即使没有集中的大体力运动，体重也就自然降下来。而做到后面两个，身体会保持好的状态，不反弹。习惯好了，吃饭睡觉喝水，走路端坐，24小时都在瘦。不用每天专门花时间专门出去健身。
　　这个想法对我启发很大成长其实也是24小时的，自自然然的生活方式。这个状态应该横跨上下班，蔓延工作与生活。就不是大半夜坚持2小时的事。
　　最好的成长方式，不是晚上加班突击2小时，而是在某一个领域整体加速你思想的新陈代谢率晚上学习新知，白天8小时时时刻刻找机会刻意训练。
　　所以，重新审视关于上下班努力的假设，你是不是有所改观？
　　上班其实也可以有机会训练自己想做的事；
　　即使上班没机会做自己想做的事，也在锻炼未来自我实现的能力；
　　与其非要在下班后集中突击，其实平时做训练，效果会更好；
　　下班4小时重要，但上班8小时更要珍惜如果你能找到两者之间的关系，甚至这两个东西就是一件事。
　　所以：
　　精力、资源、平台和价值都更大的8小时，才应该是你梦想修炼场。
　　当然，你也需要下班后的4小时为自己注入新知、设定训练方向，以及提醒自己常常刷这篇文章。
　　如何重新整合工作与梦想
　　形成闭环，让未来蔓延？
　　下面提供几个思考题，请认真的重新思考这事儿：
　　什么是我的梦想工作的核心底层能力？
　　如果请教这个领域的高手，他们会认为是什么能力？
　　这个能力能在你平时工作里，什么环节有机会应用？
　　这个能力和你现在哪些能力组合起来，会非常牛逼？
　　工作中有哪些资源是可以反哺你的梦想的？
　　下一步你会做什么？
　　仔细想想每一个问题，在评论区尝试回答这些问题，作为自己输出倒逼输入的练习。
　　我选择在下班后这个点发这篇文章，就是知道你“想着以后找个安静的时候再认真想！”估计就再也没有以后了。
　　作者简介：古典，著名生涯规划师，新精英生涯创始人，橙子学院创始人。畅销书：《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》。公众号：古典古少侠（ID：gudian515）。