我决定改变现在这个生活状态，是在发现拉不上去年裙子的拉链、同事第三次加薪，而我银行卡上的数字和体重一样不动如山的那一刻。
　　以前也三番五次立下雄心壮志，将计划写满一张A4纸可我不仅健忘，且自制力不强，永远半途而废，不用两天，写好的计划就变成垃圾桶的一团废纸。
　　痛定思痛，不能继续放任自流，我结合自己的生活习惯和工作实际，给自己制定了一个下班后两小时自我提升的计划。
　　周一周四下班后花两个小时做瑜伽，既调节心情也放松身体；
　　周二周五下班后花两个小时读书，读书是创造力的重要来源；
　　周三周六换上运动服出去跑跑步，健康的身体是一切的前提；
　　周日则好好放松，让自己自由安排，不必将计划安排的太紧张，让自己喘不过气的计划是难以坚持的。
　　计划安排好，接下来才是重中之重。没有人能够把大小事情都牢牢记在脑子里，做好的计划如果不好好执行就失去了意义。
　　我在滴答清单上创建了一个自我提升的清单，然后在清单中创建计划事项，在日期下选择自定义重复，为任务选择好重复时间。
　　因为我比较健忘，有时候会错过提醒，所以我会对任务设置两次提醒，一次提前十五分钟，一次准时。如果某一天不能准时开始任务，还可以选择暂缓，将任务延迟十五分钟或一个小时。
　　当我完成了周一晚上的瑜伽后，就对这个任务打钩，任务就会自动设定到周四，等到了周四晚上，就会发出提醒告诉我，又该做瑜伽啦。
　　一个月结束后，打开清单，就能清楚的看到自己的执行情况。打开已完成，满满的打钩任务，让人成就感爆棚。如果被突发情况打乱了计划，导致某一天无法完成任务，我就会给任务添加评论，记录日期和没有完成任务的原因，然后将任务延期至下一个重复时间。
　　同时，如果在任务过程中遇到了什么问题，或者有什么感受，也可以利用任务描述页面随手记录下来。
　　看着自己的任务从月初到月末，一个个打钩完成，就好像看到自己一步一步变得更好时留下的脚印。

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