缓解压力的音乐有哪些
3月7日 断龙塔投稿 有关缓解压力的音乐有哪些
导语:现代人的生活节奏在不断的加大,人们所面对的生活压力也在不断的增加,那关于缓解压力的方法有哪些呢?下面是小编为你准备的有关缓解压力的音乐有哪些,希望对你有帮助!
缓解压力效果更为突出的是自然韵类音乐,比如潺潺的流水之音乐。一般来说柔和舒缓的音乐都可以让人平静、放松,这时的音乐应以舒缓柔美为宜,但是不要太低沉的音乐。总之,音乐的节奏应掌握在一定的范围之内,不要太慢,也不要太快。太慢了成了催眠曲,让人昏昏欲睡;太快了容易使人过度兴奋。
比如,班得瑞的《初雪》》、《安妮的仙境》《追梦人》、《清晨》、《雪之梦》、《春江花月夜》、《空山鸟语》、《雨打芭萑》、《渔舟唱晚》等。
据报道,瑞士苏黎世大学研究者的研究结果显示:“自然音乐的声音有助于预防压力堆积”。
在实验中,研究者将参与实验的60名女性分为三组,分别让她们体验容易让自己产生压力的生活状态,此时给第一组女性听一般的流行音乐,给第二组女性听自然韵类的音乐,第三组则什么也不听。结果发现,听一般流行音乐的小组成员的唾液中检测出的。压力激素比听自然韵类音乐的小组成员的更多。
研究者认为,“自然韵类音乐能够唤醒大脑,让大脑产生在自然进化过程中自然环境是生命本源的认识。因此,到经常聆听自然韵类音乐及自然声音,进行自然音乐浴等行为对人类是有益的”。
而普遍被认可的“听流行音乐可以减轻压力”的说法,研究者则表示,在本次研究中,“根据音乐类型的不同与心理状态的不同,结果均有不同程度的变化”。因此,“音乐是能够带来压力还是能够缓解压力,要看你选择聆听的是什么类型的音乐”。
但研究结果能够明确的是,自然类声音,自然韵类音乐都具有减缓压力的效果。
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