揭秘这些俯卧撑动作更适合女人做适合女性的四种俯卧撑动作动作一：基本的俯卧撑俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板。注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身……女人生理期阶段饮食调养有妙招月经后注意吃啥因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后15日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用……4大食物是手脚冰凉女人的福音据统计，中国女人有近80以上都有或轻或重的贫血现象，这个女人们平时饮食结构有很大的关系。下面小编给大家推荐几种食物，平时煮粥的时候加点，服用后可以暖身补血的作用，可谓是食物中的……女人饮食“四不要”丢掉衰老葆青春女人想留住美丽饮食坚守“四不要”一、不要忽视矿物质专家指出，女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还失去了许多铁、钙和锌。很多女性朋友还有痛经的烦恼，这也是缺少营养的一……揭秘这些女人严重脱发的原因你清楚吗电脑使用频繁长时间使用电脑和脱发之间存在着密切联系。从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发……惊！乳腺疾病更易找上年轻女人是肿瘤易发部位之一。20至30岁间内有小疙瘩，大多是良性肿瘤，也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己上的小疙瘩没有引起重视，婚后由于妊娠，随着体内的孕激素与雌激素的增多，腺泡增生，增大……孕妇什么时候吃叶酸最佳通过各种调查我们也发现只有5成人懂得备孕时就要开始补充叶酸，更多的是到了知道怀孕之后才开始补充叶酸的。所以很多情况下已经失去了最佳的补充叶酸的机会了。事实上生活中还有很多……女性更年期调养有方如何巧度更年期对此，养生保健专家指出，心里时不时想起这不开心的事情，必然会导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃都会因之受影响。最重要的是静养心神，补足心气。养生保健专家推荐一款最经典的方子……让女人“嘿咻”高潮不断的小窍门女性养生：三个小技巧助你“高潮”不断国外学者统计新婚之时女性达到性高潮者为4，几年内达到性高潮者占50，我国学者对200名育龄妇女进行调查，发现有50从未有过性高潮。另一……惊！女人补充维他命过度或加大死亡风险警惕！维他命吃过多“易死”为了这次调查，研究人员收集了大约4万名年龄介乎55至69岁女性的资料，发现她们在1986至2004年间，服用营养补充剂比率由最初66增至18年后……女人性冷淡的5个诱因你清楚吗性爱养生：女性性冷淡的5大因素1、吸烟。烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量，使性唤起和达到性高潮产生障碍。2、有洁癖。一些女性因为……女性滋补养生的6大榜首食物西红柿上榜理由：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的……