腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现，这在孕期中是很常见的，一般不需要就医，正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”，即用手指按压后被按压处出现一凹陷，只要休息6至8小时后，腿、脚肿消失。
　　孕期腿、脚肿胀的具体原因是孕妇的血容量随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35，平均增加1500毫升。妊娠后大量的血液要从慢慢长大的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。
　　另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，下肢静脉压进一步升高，从而出现水肿情况。
　　还有一些腿、脚水肿为异常情形，主要表现为水肿至大腿部，休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，需要全面检查治疗。
　　5招缓解腿脚水肿
　　坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流；
　　睡觉前可做自我按摩，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重；
　　可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
　　陈在排除异常水肿的情形下，孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿，让自己轻松一点。
　　少吃含盐较多的食物，每日盐的摄入总量不超过6克；
　　孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立；
　　孕期水肿食谱
　　海米冬瓜汤
　　材料：冬瓜300克、海米20克
　　调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量
　　做法：1。将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
　　2。热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末。
　　作用：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效；海米是钙的较好来源。

孕妇孕期水肿如何缓解腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现，这在孕期中是很常见的，一般不需要就医，正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”，即用手指按压后被按压处出现一……揭密超级养生的5大肉类1、羊肉：最滋补的肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊……辣椒的6大保健功效辣椒是一种很好的食物，为众人所喜爱。从营养学的角度来看，它具有众多的保健功效：改善心脏功能以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后……女性人流后的饮食良方有些年轻女性把人流当成常规的补救措施，三个月做两次人流，这是对自己的健康极不负责的表现，她们并不知道，从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而且十月怀胎，机体对此……更年期女性要预防的6种疾病1、骨质疏松绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22，绝经满5年发生率可达45。2、超重和肥胖女性在更年期，体重至少会有5斤左右的增长。而腰腹脂肪增加形成的“苹果……减轻孕妇便秘的5大良方孕期便秘成因孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成……30岁女人抗衰老的9大措施30岁是女性的敏感年龄，30岁预兆着衰老的脚部渐渐加快。30岁的女性应该如何养生保健预防衰老呢？下面，小编为你介绍抗衰老的9个要点。提示一：减轻精神压力下面3条简单……从乳晕颜色看你大病预兆乳晕的直径约34cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。针对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。对于不同的女性个体，乳晕的大小……改善肤色暗沉的5种蔬果大枣民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙……睡觉10大恶习让你提前衰老1、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。免强睡下，容易染病，2、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不……上火嘴角起泡怎么办“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热……揭秘女人不能喝茶的5个时期1、生理期来临时因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶……