梨
　　梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。
　　“尽管梨具有较高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上”，斯奈德说：“因此，如果你打算吃梨来养生抗衰老的话，建议食用有机梨，这样才能远离农药的侵害。”
　　卷心菜
　　“出乎很多人意料之外，卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于治疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹”，斯奈德说。
　　此外，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。
　　姜黄
　　姜黄能促进血液循环，有助于保持红细胞聚集，以及促进它们的形成。
　　这就能帮助我们获得好肤色吗？
　　斯奈德解释说：“姜黄能促进血液循环，通过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来更加水嫩和健康；而血液循环增强能更有效的排出体内毒素，更是有助于防止痤疮等皮肤问题。”
　　柠檬
　　你可能不知道，健康无瑕的肤色，除了来自于皮肤养护，更是关系到你的肝脏健康。所以，想要拥有“好脸色”，也要注意多摄入养肝食物，而柠檬就是最好的选择。
　　“柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂”，斯奈德说：“肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。”
　　可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。
　　西洋菜
　　西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶（SOD），能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。
　　“当你体内的供氧量增加，就能拥有更好的血液循环，从而让皮肤焕发光彩”，斯奈德说。
　　此外，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

“少性”女人需要补补血一些身体瘦弱的育龄女性出现了性冷淡，其中很大部分是因为患有常见的缺铁性贫血。缺铁性贫血是最为常见的贫血，尤其多见于生育期的女性和孕妇，长期患缺铁性贫血的妇女普遍存在性欲减……别让痛经变成“生育杀手”如今都市里的女孩子工作压力大、精神紧张，许多人每个月总有几天不自在疼！可没几个人想过为此看医生，大都自己吃点药，熬过那两天就好。长辈说过，“结婚生子后，痛经自然就会好。”可专家……细数女人肾虚12大表现肾虚，关于男性和女人而言，也许男性的比例能够要大一些，然则，这并不是阐明女人不会肾虚。那么，如何晓得本人能否肾虚呢？肾虚的显示有哪些呢？肾虚的症状有哪些呢？想必这个是女性肾虚最……会痛经女人最好早结婚？据中医院妇科主任介绍，痛经是妇科常见病之一，中医学经典《黄帝内经》就有关于女性痛经的记载，中医对女性痛经的关注已经有数千年历史了。按照中医理论，女性痛经有两种情形：一种是“不通……少女痛经需要接受妇科检查问：我今年18岁，两年前开始来月经，经期十分不规则，少女痛经，8个月前突然闭经，自己感到没有任何不适，曾经服过不少中药，仍不见月经来潮，心里十分着急。有人建议我妇科检查，我担心……中医可以调理四种痛经你身体的状况可以从很多方面反映出来，比如月经来的时候每个人的情况就各不相同。并不是只有气血不足才需要调养，其实，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同，了解自己的问题对症下药才能……流产后休息太少当心不孕29岁的小张结婚4年了，肚子一直没有动静，到医院一检查，却发现双侧输卵管竟完全阻塞。经过询问，医生发现原来她婚前曾怀孕过一次，由于怕熟人撞见，进了一家偏僻的小诊所做了人流……孕期接种甲流疫苗安全吗卫生部卫生应急办公室主任梁万年4日表示，截至去年年底，全国共有1400多位孕产妇接种甲型H1N1流感疫苗。目前，没有孕妇接种甲流感疫苗后发生严重不良反应的报告，证明甲流感疫苗对……新妈咪剖腹困惑全攻略分娩的痛苦撕心裂肺，为了减轻疼痛，人们尝试了各种办法：硬膜外麻醉、导乐、水中分娩，这些都是靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法，则是唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛……孕产妇保健应该如何吃燕窝现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表……孕妇不要做“咖啡迷”香浓的咖啡总是让人忍不住想多喝几口，但是咖啡因是成瘾物质，会刺激中枢神经，万一过量就可能出现心悸、失眠、兴奋、头痛等现象，严重时，还有可能会发生心律不整的状况。你是个咖啡迷吗？……怀孕期间该不该打预防针？孕妇应与正常人一样，不仅有了病必须立即就诊，接受医生的指导和治疗，而且在适当时候也要接受一些必要的预防接种。孕妇可接受的防疫接种主要有以下几种：1。破伤风类毒素：……