可以通过以下那些方式缓解或是预防胸部胀痛。
　　一、改变饮食的习惯：
　　饮食是很关健的，有的摄入的营养量过多，就是会产生胸部胀痛，饮食是采用低脂肪且高纤维的饮食方式，多吃一些谷类的食物，比如全麦，还有就是多吃一些蔬菜，以及多食用一些豆类的纤维。
　　二、按摩乳房：
　　乳房按摩也是非常重要，不仅对胸部胀痛有一定的好处，还可以预防一些疾病的产生！轻轻的经常按摩乳房，可以使一些体液回到身体的淋巴系统，要坚持经常按摩，对于乳房不适有着很好的改善作用。
　　三、胸罩要穿稳固的：
　　不要以为穿胸罩只是纯粹为了美观而已，其实还有更重要一点是保护乳神经的。我们都知道穿胸罩可以防止乳房变形下垂，其实对乳房也是有着很好的保护作用，特别是在运动的女性朋友，如果没有稳固的胸罩，那后果可想而知。不过当然了，在选择胸罩时，要更多的考虑保健舒适方面，而不是更多的去注重丰胸及可爱等外表因素。
　　四、吃清淡的食物，不吃太咸的食物：
　　我们都知道，盐分是可以使乳房胀大的，所以高盐类的食物应该避免食用或者是少食，特别是月经前的一个星期更应该避免。
　　五、采用热敷：
　　这种方法是传统的中医疗法，一直以来都被广为流传下来的，用热水袋或是热毛巾，或是洗热水澡对于缓解乳房胀痛都可以取得一定的效果。如果是在夏季的话，也可以采用冷、热交替的方法，这样缓解消除乳房不适的效果也非常的明显。
　　六、预防肥胖：
　　过于肥胖的女性，乳房胀痛的概率相对是比较高的，如果适当减轻体重，对于缓解乳房胀痛也是有着一定的效果的。
　　除了以上那些要注意的，其实跟人本身的情绪以及劳动强度也是有着非常大的关系，人的精神状态直接关系到人体体内的雌激素水平和内分泌，所以一定要保持开朗稳定的情绪，精神上减少刺激。因为不良的情绪或是精神受刺激，都可能导致内分泌失调紊乱，还有体内雌激素水平升高，就会引起身体的一些不适症状。
　　还有一个就是要注意身体的劳逸结合，据调查统计，知识分子办公人员集中的单位群体发病率明显就比较高。特别是有知识的女性，更要注意劳逸结合，不要整天伏案及用笔过长时间，要适当的进行体力运动，达到劳逸结合一个良好的状态，一个健康的体魄。已婚女性朋友如果坚持母乳，也可以减少发病的，母乳的话可以降低乳腺增生发病的机率，还可以降低乳腺癌的发病率。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

乳房胀痛胸部胀痛怎么办可以通过以下那些方式缓解或是预防胸部胀痛。一、改变饮食的习惯：饮食是很关健的，有的摄入的营养量过多，就是会产生胸部胀痛，饮食是采用低脂肪且高纤维的饮食方式，多吃一些……女性经期能不能喝咖啡有说法说，女性月经期最好不要喝咖啡，会加重经期不适，也有人对此嗤之以鼻，认为太“上纲上线”，喝一点无所谓。那么经期到底能不能喝咖啡？早上一杯咖啡提神醒脑，下午一杯咖啡驱除……6种肢体语言看透男人心理肢体语言之一：他有话说肢体动作特写：他上身前倾，肩膀向下垂落，视线飘过你的头顶上。很多人决定吐露事情真相的关键时刻，会不由自主做出这种肢体语言。这个姿势代表他的心理……男人热恋中的禁忌你知道吗第一点不要问女人以前的事，毕竟过去的事了，说的详细你又受不了，说的简单你就心里老是打问号。第二点同样，你也不要和她说太多以前的事，特别是你以前如何如何的深情，……如何判断是不是男人的第一次从初次约会之日开始，许多男子都会被这种欲望的纠葛和精神压力所折磨。而这种精神上的痛苦往往不被女性所体察，也不被女性所理解。然而，只要男性尚无机会跨越这道防线，那么男女间的关系将……男性婚前恐惧症的症结在哪里有数据显示，国内几个大城市的婚姻研究人员对601对夫妇进行了调查，当他们被问之：“你爱你的爱人吗？”仅有11的人不加思索地回答：“是”。从男性的角度来看，产生这种令人忧虑……男人撒娇的五大表情常犯懒。饭后的脏碗筷，换下的臭袜子，落灰的写字台，即使是微不足道的举手之劳也难以劳驾得了这些大丈夫。他们纷纷表现出腰酸背痛，四肢无力，那虚弱的身体只能陷在沙发里看《足球之……帅哥也未必一定就讨人喜欢当我想点支烟都点不着的时候，才发觉天是真的冷了。某女当然不是矫情地这样说道，她确实一直以来对帅男人不屑一顾，个中缘由我略知一二。那是狗尾巴草疯长的季节，所有的植物都很扑鼻……表达爱的8种方式透视男性内心的秘密男生面对让自己心跳加速的女人，往往不知道该怎样表白自己的爱意，反而是通过他们独特的表达，向你表示爱哦。1、用一些无关痛痒的借口，常常给女人打电话。借口，是沟通的桥梁……男人想结婚有什么征兆1、不自觉地节省开销你不再购买一些非生活必需品，花每一分钱都会精打细算，甚至开始计划婚礼的细枝末节。2、幻想和她拥有一个爱的结晶制订很多长远计划，而且每一个都……男人给未来老婆的密语1、结婚以后，如果你依然希望做你的事业，我将尽我的全力去支持你，并且承担我应做的家务，我向你坦白，我分不清黄豆芽和绿豆芽，而且我会把厨房搞得一塌糊涂，但是我将尽力照着厨房美食上……男人喜欢说的5句情话女人的情话不像男人那样不着边际，或许，我相信，那些情话，能够真实地反映出她们心底对爱的渴望。1、傻瓜，我什么都不计较。当一个女人什么都不计较，不计较你是否足够富有，……