女性朋友们想要保养好卵巢跟平时的生活习惯息息相关，良好的生活习惯和作息可以帮助女性朋友保护好卵巢、留住健康的体魄。
　　1、戒烟戒酒
　　事实上，抽烟、喝酒本就影响身体的健康，而如果女性朋友们喜欢抽烟、喝酒会严重影响着身体卵巢的健康，导致内分泌紊乱、失调、面色难看、气色不佳不说，更严重还要导致卵巢萎缩，对身体健康危害极大，后果不堪设想。
　　2、多吃含有叶酸的食物
　　由于叶酸中含有维生素B元素，而维生素B元素可以帮助女性减少患卵巢疾病的机率，因此，女性朋友应多吃含有叶酸的食物来保养卵巢。那么，有哪些食物富含叶酸呢？一般情况下，绿色蔬菜中都含有大量的叶酸，尤其是菠菜，叶酸含量极高，同时新鲜的水果以及谷类食物都是叶酸的主要来源，女性朋友应该多吃。
　　3、经期注重补血
　　女性朋友在生理期间会流失掉大量的血液，而流失大量的血液的同时女性的身体会流失大量的铁元素，而铁元素又是为卵子提供能量的重要元素，因此，建议女性朋友在经期要注重补血，多吃菠菜、动物的肝脏等一些含铁量高的食物，确保补充充足的血，以保证卵子的健康。
　　4、少吃避孕药
　　个别的女性朋友会有吃避孕药的需求，而长期吃避孕药会严重影响卵巢的健康，因此，建议女性朋友们为了卵巢的健康着想，应尽量少吃避孕药。
　　5、生活作息要规律
　　要想留着健康的卵巢，那么，就必须要做到生活作息要规律，最好不要熬夜或通宵，早睡早起，让身体处于一个非常规律的状态上，这样卵巢的健康才能够得到保障。
　　6、保持充足的运动
　　给身体一个平衡的状态自然要静动结合，充足的运动和锻炼可以令卵巢的健康得到很好的保障。女性朋友们平时可以散散步、溜溜弯，做一些适量的小运动，都会对身体的健康以及卵巢的保养大有益处。
　　7、天天都有好心情
　　生活压力、工作压力的过大很容易导致失眠、多梦、内分泌紊乱、免疫力低下等等，这会令很多杂质堆积在身体里面，从而导致精神状态不佳，人也格外容易紧张和易怒，而不健康的情绪也会影响到卵巢的健康，因此，女性朋友应随时保持乐观开朗的心态，这样有助于保障卵巢的健康发展。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

女性朋友洗澡需要注意些什么1、不能用冷水洗澡夏天到了，天气格外的炎热，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡，殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽，但对女性朋友的身体会产生一定的影响。由于冷水洗澡时水……一句话打动人心的经典爱情语录1。叫一声老婆容易，叫到一声老婆子很难；牵一下手容易，执手相伴一生很难；说一句我爱你容易，从此以后只对一人说很难。爱情不是一时兴起，而是决定在一起，便一生不分开。2。一个……男女交往，女人身上这几个“秘密”，碰到多。。。在和异性相处过程中，我们总会不知道该怎样去判断她对自己的感情，也许是冷默却被你误解成关心，也许是关爱被你曲解为不爱，于是就发生了许多我们不想看到的结局，其实呢，只要异性之间相处……追女人时，说这四个字，比说“我喜欢你”，。。。在男人的世界里，聊得较多的一个话题，永远少不了如何去追求一个女人。有经验的男人，会对这个话题滔滔不绝，而没经验的男人，却对这个话题非常感兴趣，因为这可以让自己，学到一些追求女人……异性之间，一起做过这些事后，很难回到当初。。。01很多人都很疑惑的一个问题，就是异性之间真的存在纯友谊吗，毕竟是一男一女，走得太近，很容易摩擦出感情。所以，异性之间，有的事能做，有的事不能做，因为有些不属于朋友……一个女人“缺爱”了，这些细节是藏不住的爱情是滋润女人最好的养料，想要女人这朵娇弱的花朵一直盛开，就需要男人不断的用爱去滋养，这样，女人这朵花才能一直绽放，经久不衰。一旦一个女人“缺爱”了，就像花朵没有了雨水的浇灌，……“傻瓜”是啥瓜“傻瓜”是啥瓜作者：董改正恋爱时，不叫对方为“傻瓜”的有没有？没有吧？那么，这个“傻瓜”到底是啥瓜呢？黄瓜吗？不妥。黄瓜降血脂降血糖还美……人到四十岁才明白：女人难以抗拒的，多半是。。。每个阶段的女人都有每个阶段女人喜欢的类型，十几岁情窦初开的时候，小女生就喜欢穿着白T恤在操场打篮球的阳光男孩；到了二十几岁的时候，女人又开始恋上成熟幽默的男人；再到了中年阶段的……男女有了“不正经”关系，这些迹象一眼看穿。。。男人和女人之间，总有一股强大的吸引力，男人会主动靠近喜欢的女人，总会去主动和喜欢的女人打交道，会刻意让两个人产生交集。都说女人腼腆，但当女人遇到喜欢的人时，就不会那么腼腆……微信上，坚持跟你说“这些”话的人，对你动。。。爱一个人是藏不住的，对方自带光芒，让你忍不住的想要靠近。爱一个人就跟咳嗽一样，你藏不住，要流露出来，心里才会舒服一些。在微信上主动找你聊天的人，他不是时间多，而是因为在乎……写出这些句子的人，真是浪漫到骨子里！因为你，我要变成一个更好的人，不想成为你的负担，因此发奋，只是想证明我足以与你相配。宫崎骏你是非常可爱的人，真应该遇见最好的人，我也真希望我就是。一一王小波你是夜不……女性如何保护卵巢的健康女性朋友们想要保养好卵巢跟平时的生活习惯息息相关，良好的生活习惯和作息可以帮助女性朋友保护好卵巢、留住健康的体魄。1、戒烟戒酒事实上，抽烟、喝酒本就影响身体的健康，……