高脂肪、高塘食物容易刺激胰岛素和胆汁分泌，是人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。这类食物包括炸薯条、汉堡、炸鸡类的快餐食品，馒头、猪肉等食物。
　　对于吃什么，99健康网的专家有如下建议：
　　1、多吃素食。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；
　　2、选择绿豆饭或全麦面包作为主食；
　　3、按照一定的就餐顺序，先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
　　4、午餐不要吃得太饱。吃饭要吃7分饱，吃完饭简单运动一下，不要马上休息。
　　5、多补充维生素。工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
　　6、注意不要吃容易引发困倦的食物。香蕉、葵瓜子有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
　　午餐吃得不对容易引人犯困，不吃早餐和午餐同样会导致犯困，当体内血糖水平降到谷底的时候，也就是人昏昏欲睡的时刻。美国临床营养学专家朱莉娅菲兹杰拉德建议：
　　1、保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
　　2、减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
　　3、零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
　　4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

女人的无情，大多因为男人的无能：无能男人。。。4年前任与2个月现任的比较年前放寒假的时候，表弟与在一起4年的初恋女友木木分手了。准确来说，是表弟被甩了。他俩都是大四学生，异地，表弟在西安，木木在长沙。大三暑假之……再相爱的两个人，若不懂得避开这些事，早晚。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。恋爱中，不管男人还是女人，都害怕对方不是真爱自己，害怕自己的感情受到伤害，总是缺少足够的安全感，总想……接吻时的三种“反应”，女人爱你有多深，一。。。接吻时，两个人的心是紧密相连的。他们的感觉是真是假，他们能感觉到的最多。很多男人搞不清自己到底在女人心中的位置。但这段关系是真是假？其实，当一个女人愿意吻你的时候，不管你是在一……原来让一个人变强大的最好方式，就是拥有一。。。凡世的哗闹和豁亮，世俗的康乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，热和如同泉水一样涌出来，我没有奢看，我只要你康乐，不要哀伤。我恋上了一个她，一见钟情倾心她……男人不懂女人心！。。。在一段感情中常常聽到男人抱怨女人無理取鬧，其實有時候真的不是無理取鬧，只是你太不懂女人心。男人一般都是趨於成熟，一般事情都不拘小節而女人不同。每個……女人暗恋一个人的时候，才会有这样的表现，。。。小八讲历史昨天06：21在情感世界里，人与人之间的交往，最重要的就是要学会观察，事实上，感情中的很多事情都是只可意会，不可言传的，尤其是女人，喜欢隐藏自己的情感，想要男人……三个让女人“春心泛滥”的称呼，每天叫一遍。。。感情是一件美妙的事情。在开始接触的时候，我们都想给对方留下一个好印象。我们会变得随和、优雅、善良和有礼貌。随着我们的相互了解，你们会越来越亲近，你们会越来越想表达自己的情感。在……女性如何预防乳房疾病女性朋友们最为重视、最需要保养的除了脐下三寸的私密之处，还有不可忽视的乳房。今日，小编在这里为各位女性朋友们分享怎样做才能够预防乳房疾病的发生，供女性朋友们作为参考，让女性朋友……【夜读】相处靠真心，深交靠人品相处靠真心，深交靠人品来自人民日报00：0005：481：为什么感觉年龄越长，身边的陪伴反而越来越少？有句话讲得很有道理：人生就像一列火车，在每一段路途的站口……女人有这些表现，大多很花心，男人别大意01好色，是人之本性，不管男人如此，女人也是如此。男人喜欢漂亮的女生，女人同样也喜欢一些高大帅气的男生。择偶的时候，我们大部分人都是外貌协会的。一见钟情，更多……情侣之间，惹女人生气时，男人别用这些话来。。。万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。人和人相处，不可能一直都是风和日丽，总会有闹矛盾的时候。这是因为，每个人都是独立的个体，存在着各种各……女人发出这4个暧昧信号，你就放心大胆地去追。。。男女交往，一般都是男追女。但女人主动爱上男人时，怎么办？很多女性比较矜持，不敢展开热烈的追求。于是乎，她们就会发出一些暧昧的信号，启发男人去主动追求她。但有些男人呢，过于木讷，……