每天空白5分钟是3H女郎的生活必需 每天浪费5分钟的目的不是为了制造新一轮的负疚，而是为了味觉清零，才好体味到生活的真实声色。作为一个HEALTHYHAPPYHIGH的3H女郎，你有权利先爱自己。看看以下的调查数据，你的信念会更加坚定 忙得连5分钟都抽不出？ 57以上的女性坦言压力主要来自工作，50不指望现状在近期内有所改变职场上，女性大军驰骋职场独当一面，被提拔升职委以重任的大有人在。57的女性承认工作的强度难度比以前大得多。25以上的女性因公司人手短缺而身兼数职。王勤在一家广告代理公司供职五年了：“身为会计总监，重点应该抓公司的财务运营，实际上呢，开发新业务、公关策划、新员工培训、老职工慰问，甚至老板的形象顾问，都在抓我的差，忙得连我都搞不清自己在公司的ID了。” 对策：明确岗位职责，分清轻重缓急 首先，搞清楚自己的职责范围，恪尽职守。互相支持固然是团队精神的体现，但这不代表你要越俎代庖，包揽同事份内的活儿。列份清单，定位你在办公室扮演的角色，明确具体的角色要求，不漏掉任何细节。除此之外，不要随便承诺。如果主管分派你份外事，与主管面谈，说明自己的处境，希望能给你分出轻重缓急，以便提高工作绩效。怨声载道固然不是好事，但惟一让他知道你已经“超负荷”的办法就是坦率地说出来。 关键词：明确态度应对压力的态度至关重要。反思压力来源，积极寻求解决办法。明确自己的权责分工后，每天拥有5分钟空白不再是梦想。 吃饭都没空，还有空发5分钟呆？ 22的女性忙得抽不出吃午餐的时间午餐都不能保证？你成什么了，只会机械运动的机器？你或许觉得合同的最后期限和三明治不“兼容”，但身体不答应呀，一天工作8小时以上，如果还想让自己大脑反应灵敏，注意力集中，不充电绝对不行！ 对策：5分钟享受娱乐八卦见缝插针，哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。 伸伸腿，动动肩膀，至少让自己在收工前保持良好的精神状态。为在有限的时间内提高工作效率，以特定时段为单元，统筹安排，制定进程表，每走完一个“里程碑”，实现一个分目标，就犒劳自己一下。与同在CBD上班的好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾及地婆妈5分钟，烦恼消散一大半。 关键词：健康第一没有时间顾及身体健康，你的生命折旧率突飞猛进，到头来是自己不划算。 当家庭成了你的第二OFFICE 37的女性有晚上在家加班习惯拒绝让工作染指夜生活，的确需要点勇气。因为上司一般只看结果不问过程，自然不会给你一个上限，如何安排时间，全在自个儿把握。 对策：家庭不上线 手机和宽带让家和OFFICE的界限越来越模糊。回到家就不上线，只在固定的时间检查MAIL，其他的家庭时间一律贡献给孩子和老公。庭院里的花花草草和猫猫狗狗都值得你付出宝贵的时间。而且，更重要的是，他们会给你快乐的回报。 关键词：划清界限承诺自己：“家就是家，绝不允许工作涉足。”而且，说到做到！ 压力殃及双人床 67表示累得没“性趣”多数性功能障碍是由心理因素导致的，因精神压力过大，出现性厌恶，性高潮减退或性交困难等。如不解除压力，改善自己的机能状态，就很难保证高质量的性生活。 对策：和他闲话5分钟 5分钟用来聊天或许不够，但5分钟沟通导致的结果却令人欣慰一句温暖宽慰的话语，一个持续5分钟的拥吻，足够承诺你美好的一天！所以，别吝惜甜言蜜语，你和你的他都需要这种心灵按摩。你的5分钟加上他的5分钟用于爱意的分享，你的幸福指数怎能不翻番？ 关键词：表现诚意不以善小而不为。沟通有时并不需要大块时间的付出，关键看诚意。
女性按摩乳房的正确方法女性乳房犹如生命一样重要，乳房是女人的标志，女性关爱自已，更要关爱乳房，如何让乳房永远健康挺立，下面小编介绍女性按摩乳房的正确方法，女性们赶快行动吧！让您拥有健康迷人的乳房。……女性特殊时期的用药月经期：避免用过寒过热和影响凝血机制以及激素类药，防止打乱月经周期，发生月经不调。妊娠期：更应慎重用药，滥用药不单对自己有影响，而且药物还……女性的更年期从什么时候开始？由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是什么时候开始的。但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都……中老年女性快走好处多《美国医药学会季刊》的文章说，根据哈佛大学的研究显示，快步走对女性的身心健康有利。研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球……女人一生最渴望的3个异性对一个女人而言，在你的一生中，你应该遇到三个男人：一个是远远的瞻仰你的那该是一……妊娠反应的对症食疗方法妇女怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。从中医的角度……这21种时刻女人最容易动心苦苦追求女性的男性突然放弃进攻，此时最易调动女性的好奇和欲望，反而会使她动心。1。当女性单独与男性接……卵巢早衰紧逼女人正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经。……女人美丽靠内养一个美丽的女人犹如鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，90的养护来自内部。一个善于给自己补充营养的女人才能有新鲜的活力，才能最大限度地减缓老化……救救女性早衰的卵巢26岁的方小姐已有一年没来月经，还经常出现潮热等症状。不久前她到医院求治，医生发现，其卵巢如同60岁绝经期妇女的卵巢，失去了应有的功能。的确……夏季穿什么样的内衣最安全夏季女性穿什么样的内衣最安全？女性夏季千万别穿错内衣，否则会很糗的！妇科医生指出，一件合适的内衣还可……预防乳房下垂的几个方法1、抚摸背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作510分钟。2、挺胸运动有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。3……