经过一个慵懒舒适的冬季，还有那段日日美味的日子，你是否猛然发现你的小腹、臀部和大腿不知何时已堆积上了可恶的脂肪。
　　在穿衣镜前试上轻盈的春装，你是否绝望地发现连小腿肚上了也多了些不该有的赘肉。不要沮丧，看一看以下的建议，或许过不了多久，你又会拥有骄人的“三围”了。
　　
　　改变饮食审视一下你的食谱，看看能否用一些口味类似但热量较低的食品来替代，比如用脱脂奶代替全脂奶；多喝矿泉水，少饮含糖饮料；多吃复合碳水化合物类的食物，如面饼、麦粒、马铃薯等，这些食物比蛋糕、饼干之类的单一碳水化合物类食物释放能量要缓慢些，不易感到饥饿；多喝绿茶。
　　有氧健身行走、慢跑、游泳都是简便易行的有氧健身活动，它能让身体保持良好状态并消耗体内脂肪。另外还可去健身中心参加有氧操的锻炼，有氧操能加大身体氧气的吸入量，增强心肺功能，使肌体耐力提高，同时通过消耗脂肪、收紧肌肉，达到增加体质以及减肥的目的。
　　瘦身疗程到专业美容院接受组合瘦身疗程，也不失为一个有效的方式。但注意一定要视个人的体质、脂肪量、脂肪结实程度及积聚的原因而定。
　　美体用品一些外用的美体油、霜、喷雾、香皂，其中含有植物提取物和羟酸、咖啡因、海藻精华等等，对去除多余脂肪也会有较明显的效果。
　　

服避孕药后阴道出血咋办一般而言，各种复方避孕药，只要服用方法正确，很少引起阴道不规则出血，相反，比不用药者月经周期更规律，出血时间短，出血量也少。但是，个别妇女使用避孕药在服药期间也会出现少量阴道出……想变白这10个美容常识不可不知！想变白这10个美容常识不可不知！1、避免在早上10点至下午2点外出。如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最……练出你滑溜溜迷人美背美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确。调整工作台……吃哪些水果可以美白又祛斑？吃哪些水果可以美白又祛斑？任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给大家。想要美白……玲珑的双腿舍我其谁？有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是……拖鞋和美腿的亲密关系穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。1。用手……美丽春天修正“三围”经过一个慵懒舒适的冬季，还有那段日日美味的日子，你是否猛然发现你的小腹、臀部和大腿不知何时已堆积上了可恶的脂肪。在穿衣镜前试上轻盈的春装，你……如何练就曲线玲珑美腰腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。906090，是最美丽的三围尺码，许多超级美女都……必须当心的10大美颜陷阱换季时节不光是你的护肤品要更新换代了，你的护肤方法也要需要改变了，那在改变的同时我们也不能盲目，下面小编整理出了10条最易犯错的护肤方法，看看你是不是平时也忽略了呢！……月经期可以运动吗月经期可以运动吗第一点在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。……如何轻松恢复纤瘦玉臂总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你……后天塑造韵味十足靓女容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒……