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为了帮助更年期综合患者更好的渡过这个时期，有下面几点是需要注意的。
1。要注意定期的进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2。要少喝酒抽烟，食用过咸、过甜的食物。
3。要避免过度劳累，少生气发怒，调节好自己的情绪。
进入到更年期后应从饮食营养方面调理自己的饮食结构，避免某些不适症状的发展，以满足身体的需要。
1。要做到饮食有节，一日三餐、定时定量、早餐宜好、中餐宜饱、晚餐宜少。
2。饮食品种适当，保证质量，吃饭经常变换花样，有利于保证营养物质的吸收和互补。
3。自主神经功能失调和大脑皮层功能失调而出现血压增高、头晕、心慌和失眠者，可以选择食用富含维生素B族的食物，如小米、玉米、麦片、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、水果、香菇等。
4。月经不调、失血量多而继发贫血者，可选食含优质蛋白质的食物，如牛、羊、猪肉、鸡蛋和牛奶等。
5。经常会草热出汗的患者宜食用养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、莲子、银耳等食物。
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