穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。
　　练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。
　　1用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。
　　2提起脚跟。
　　3鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
　　46保持3的动作姿势。
　　7放下鞋跟。
　　8。恢复成预备姿势。
　　练习小腿：坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。
　　1两手慢慢放于体侧地上。
　　2上体后倒成半仰卧。
　　3双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
　　4两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。
　　57保持4的姿势。
　　8腿放下成预备姿势。
　　练习踝关节：身体平躺，两手自然放置体侧，两腿上举，两脚分开约15厘米，脚尖绷直。
　　1脚跟向外转动，脚尖向内靠紧。
　　24同1。
　　5脚尖向外转动，脚跟向内靠紧。
　　68同5。
　　练习大腿肌肉：平躺，屈膝收腿，两脚平放地面。
　　1一手扶一侧膝盖，另一手抓握同侧腿踝关节向胸部抱压大腿。后3拍同1。
　　2抱压的腿迅速伸直。注意：穿紧拖鞋。
　　后3拍慢慢向上举腿，至腿完全伸直，并穿紧拖鞋。
　　第3个4拍同2。
　　第4个4拍慢慢向下放腿。

女人警惕隐形“炸弹”患者张女士晨练回家，突然感到腹泻、胀气，她以为是拉肚子，自己找药服下。可肚子反而越来越痛，最后实在受不了了，丈夫将其送到康新妇科医院。经彩超检查，诊断为卵巢囊肿扭转，已破裂并大……给职业女性大脑“加加油”经常会碰到这样的情景：你刚把钥匙放进抽屉，一会就忘了，急得手忙脚乱，四处寻找；和客户谈话，谈到半截忽然忘记自己说到哪了；一到下午三四点，头就不时会隐隐作疼，工作没效率可是按理说……职场女性的黑色星期一有些人，星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作和学习效率降低这种现象，就是医家常言的“星期一综合征”……非常实用的十个美容小秘方1、吹风机有助清除脸部污垢很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗，可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗……职场女性，饶了自己吧最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己，反而开心地谈工……捕获美丽容颜的10个简单招数匆匆忙忙的现代生活节奏，留给护肤美容的专用时间越来越少，那么，何不将美容融于你的日常生活之中，你会惊喜地发现：学会快乐当人开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬……30条必知生活美容小秘方1。变成俏臀佳人想要让下垂的臀部恢复弹性吗？将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，效果会非常不错！2。隔……4招按摩法让你远离眼周皱纹眼角皱纹，绝对是出卖女人年龄的叛徒。若不想让这个叛徒得逞，就赶快做以下增加眼皮弹性的运动吧，据说能预防眼周皮肤下坠哦。一、按额头，增强眼皮弹性1。双手自然放在前额上……女人永远不知道的12件事！1、女人永远也不知道男人为什么要学会坚强？因为他们自己知道。他们虽然外表坚强。但内心很脆弱。他们永远想让自己身边的她觉得自己是最棒……怎么睡发挥最大养生功效？对于每个人来说，睡眠都十分的重要，人的一生中大部分时间都是在睡眠中对过，良好的睡眠可以让你精神百倍，当然除了晚上的睡眠之外，午睡也是不可少的，适当的午睡会让你一下午都精神焕发，……拖鞋和美腿的密切关系穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。nb……5道菜告别“太平公主”很多“太平公主”都对吃什么才会变大很有兴趣，现在我们特别推荐几款美味又容易下厨的“丰胸料理”，相信你照着以下的菜单烹调，交替享用美食，身体也会慢慢得到调理nbs……