有专家研究表示，女性较易疲劳的几率是男性的3倍。会造成这种原因，一是由于天气对人体的影响，二是因为女性和男性比起来，更易产生缺铁性疲劳、缺碱性疲劳，以及缺维他命性疲劳。
　　营养师表示，所谓的缺铁性疲劳，是由于现在许多女孩子为了夏天能穿上迷你裙吊带衫，不惜克扣自己的正餐分量，为了keepfit，往往会拒绝食用肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，甚至嚼个苹果、香蕉就当一餐。但是却不知道，这样会令身体减少对铁质的吸收，容易出现疲劳感。因此营养师就建议，每天至少应该吃100克猪肉、牛肉、羊肉等红肉，若是实在不想吃肉，那也可用榛子、芝麻等坚果类来代替含铁的食物。
　　至于缺碱性疲劳，就是指很容易无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。会出现这种情况，可说是由于自身的不良生活习惯造成的。要改变这种情况，一是要按时休息按时吃饭，不要经常熬夜；二是要多运动；三是要多吃碱性食物，譬如白萝卜、豆腐、红豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜等，以调节身体机能的平衡。不过在吃苹果香蕉等碱性水果的时候，记得不能空腹吃，得先吃些东西垫底，这样才能更好吸收。
　　但是最隐秘的还是缺维他命性疲劳，就是经常会感觉精力不如以前，全身乏力，稍微运动就会觉得累，很多人以为这是疲劳过度，其实很有可能是缺乏维生素B1和B2引起的。这时要多吃含这两种维他命的食物。其中动物内脏、肉类、蘑菇中含有丰富维他命B1，而牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜则富含B2。

女人夏天保健小心六大误区当心误入夏天保健的六大误区这几日，感冒的人们多了起来。问其原因，有的人是因为晚上贪凉冻感冒了，有的人是因为天气太热得了热伤风。忽然而至的夏天，把人们的健康打了个措手不及。……毁掉你傲人美胸的十大杀手杀手1：霓裳伤身关键词：蕾丝、尼龙可能问题：乳腺炎加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱……女性养生千万别做18件事1。起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种？从汗液中蒸发……女性更年期的自我调理更年期为妇女绝经前后的一段时期，是生殖时期到绝经期的过渡时期。到了50岁左右，肾气就慢慢衰落，卵巢功能下降，雌激素的分泌减少，由于内分泌失调而出现的一系列症状，如头晕耳鸣、心悸……女性不来月经吃什么好如何预防继发性闭经1、注意经期卫生，产后要注意保养，平时做好保暖工作，避免淋雨，受风，受寒等问题，注意保养卵巢。2、保持良好的心态，不过份激动，减少精神方面的刺激，……月经不调是女性的健康警号正常的月经月经周期通常是28天，但从28天到42天都是正常。经血来的期间是2至7天，经血量为35至40毫升。百分之九十的经血量集中在前三天。经血量若多于80毫升，则会造成……少女流产危害多进妇产医院做流产手术的女性正在呈现低龄化趋势。北京东四妇产医院计划生育门诊的崔颖大夫告诉记者，她们接诊的流产手术者最小的还不到17岁。医生劝告，女孩子们千万别把堕胎当儿戏，否则……大龄剩女走进婚姻简单五招大龄剩女走进婚姻简单五招结婚是人生的一种选择，而独身也是一种生活方式，应该得到大家的认可，大家更要尊重这种选择。不必用传统的旧观念旧思想去约束，这也是社会文明的进步……豆腐海带平衡女性身体机能有专家研究表示，女性较易疲劳的几率是男性的3倍。会造成这种原因，一是由于天气对人体的影响，二是因为女性和男性比起来，更易产生缺铁性疲劳、缺碱性疲劳，以及缺维他命性疲劳。营……女性“自找”疾病种种女性有很多病是自己没事找事找出来的，不信自己看：“减”出来的病适当胖一点对女性是一件好事。就青春期而言，少女必须获得至少相对体重17的脂肪才有月经初潮，并保持每月1……女性持续痛经莫大意专家指出，痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，千万不能掉以轻心。“痛经忍一忍就过去了！”目前有不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而……女性：当心“紧”出来的病子宫内膜异位症是目前常见的妇科疾病之一，近来发现紧身内衣与子宫内膜异位症也有一定关系。实验测量表明，人类月经周期最初3天宫内压明显高于腹内压，这是由于子宫收缩所致。此时细……