30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路；大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻；我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察，其实也是从30岁起就开始变化；至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官，也是从30岁便结束了它们的青春年华。值得一提的是，这种种衰老只要早期注意，是完全可以延缓其进程的。
　　滋润脏器，主动饮水
　　水被喻为生命的润滑剂。所谓主动，一是在四个最佳饮水时间，即早上起床后、上午10时、下午3～4时和晚上睡前按时喝水，做到时间“主动”。主动饮水之所以被视为长寿要诀，是因为大量饮水可以满足细胞内的水分不断更新的需求。
　　延缓衰老，运动双腿
　　因为运动减少，使人肌肉萎缩、脂肪增加、血管被“拉”长，心脏也不堪重负，成为心血管衰老的重要原因。因此，“大修”的重点之一就是多做运动，每天走1万步，是防老保健的必修课。
　　饮食保健，多吃核酸
　　现代人活不到预期的120岁，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变，而多吃富含核酸的食物，如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的鸡蛋，就有利于修复损伤的基因，防止心脑血管病和提高免疫力，并预防细胞癌变。
　　生命不“透支”，精神常放松
　　如果每周5天的工作时间不得不“透支”的话，那么务必在双休日有个“雷打不动的属于自己支配的补偿时间，给紧张疲惫的身心一个宁静的港湾，就像把它送到“大修车间”养护那样。

美女防治计算机皮肤七招！首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗……女人30身体要大修30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路；大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻；我们常说的“老眼昏花”虽然到40……一个30岁剩女的快乐生活30岁了，成了一个不折不扣的“剩女”，我也不知道怎么沦落到这个地步，只有随遇而安啦！有着一份还算稳定的工作，呆了快5年了，收入还能满足我暂时的需要，偶尔还能浪费下，满足一……做健康女人每天只需5分钟我们都清楚，有付出才有健康。然而，你是否会经常性地整日整夜埋首于文件堆或奔波于生意场上？你是否已经习惯于每晚睡前的酌酒，而从未尝试在周末的晚上让一杯清淡醇香的乌龙茶放松身心？也……三类食物预防女性得乳腺炎如何预防乳腺炎？专家指出，牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助……让女人年轻的秘密饮食“饮食是健康的基础”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康、以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。让女人年轻的饮食秘密多食含抗氧化剂食品……节食损害女性免疫医学家们在最新一期《美国饮食协会杂志》发表的一项研究成果显示，妇女为求减轻体重而进行的“溜溜球节食”法会使她们的免疫系统受到损害，不利于女性健康。所谓“溜溜球节食”是指一……女性“假性衰老”可逆转一些女性朋友如今生活条件好了，事业发展了，但就是感觉不幸福，不愉快，这实际上就是人体处于“亚健康”状态了。辽宁省妇婴医院妇科专家石晶教授说，女性在这种亚健康情况下，单纯注重面部……全面通缉女性10大健康杀手医学研究表明，男性与女性在生理心理上存在很大差别，男人和女人都有其各自的健康问题，对于许多药物的反应也有所不同。因此同样的疾病对男女而言也需要区别对待、诊治，尤其是女性对自己的……让女人大惊小怪的八种症状安安有一次因后腰痉挛被老公急急火火地送进了医院，她一路上忧心忡忡，并认定自己是得了肾结石，结果到医院检查后才发现，痉挛是由于前一天运动过量造成的肌肉劳损。大夫既没开药也没打针，……摆脱形形色色的女性依赖症工作依赖症症状表现：失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。个案：可丽一直追求能符合自己气质的工作，在培训公司干了一阵子总经理秘书后主动提出换岗，进入市场企……都市女性饮食一至七原则科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式“一……