睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
　　人的生命中，大约有的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
　　对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
　　美容觉
　　“美容觉”的时间是晚上点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
　　子午觉
　　“子午觉”指的是子时（晚上点到凌晨点）和午时（中午点到下午点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
　　回笼觉
　　早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
　　所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。

女人夏末秋初别忘祛火养阴炎热的夏天渐渐离我们而去，秋天也慢慢降临。在这个夏末初秋的季节，人们应该如何保养身体？而在夏末秋初的时节出现上火的症状怎么办呢？秋天也易上火溃疡牙痛，清热解毒……女人择偶时必知的“潜规则”很多男人总是认为现代女人的功利心，在挑选伴侣的问题上表现得最为明显。他们大多认为女人只看重男人的钱袋和“面皮”，既不帅又没钱的男人难以讨得女人的欢心。其实这样的看法是存在很大错……发生妊娠反应的原因年轻的准妈妈，在得知自己肚子里有了小生命的时候，无不惊喜、新奇、激动，幸福着憧憬着未来，但随之而来的妊娠反应又让她们尝到了为人之母的不易。那么发生妊娠反应的原因是什么呢？妇产科……做个快乐的单身白领女孩生活在希望中我的生活没有定格，它是流行的，时尚的，充满变化和可能性，也充满了希望。我知道家和房子完全是两个概念，但是有了完完全全属于自己的空间，就跟有了家似的。这对于游荡……女人保养私处的小妙招下面是医学专家们为大家推荐的几个女人保养私处的小妙招，供朋友们作为参考适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、……孕妇可以乘飞机吗？前段时间，有孕妇朋友问起我说：孕妇可以乘飞机吗？其实，这个问题问的有点太笼统，孕妇能不能乘飞机，还要根据实际情况来定。总的来说，孕早期和孕晚期，最好不要乘飞机；有特殊疾病（如高……不同年龄的女人该用什么来恋爱真正懂得生活的女人是不应该回避数字的，当那一串串铭记了韵味的字符，呈现在女人面前时，女人应该用丰满的思绪来填充数字。数字其实是怕女人的。它们只不过是个代号而已，女人则是灵动的乐……如何做个气血充盈的女人？健康专家指出，只有气血充盈的女人，肤色才够美丽，秀发才够光泽。气血充盈不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜，让女人红润动人。那么我们应该如何做一个气血充盈的女人呢？医学专家认为，……中年女性失眠，警示更年期到了多数女性40岁以后，明显地感到记忆力大不如前，生活中忘东忘西，话到了嘴边却忘了要说什么；动不动就乱发脾气，明知道很烦却唠叨不完这些还可以忍受，最令人痛苦的就是整宿睡不着，原来能……女性美颜睡好“三觉”睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系……常吃红豆的好处女人吃红豆好吗红豆是一种十分普遍的食物，红豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的，而这种深受人们喜爱的食物，具备有温和养胃，祛湿利尿的功能，不管是男性或是女性，食用红豆……女人易疲劳与“三缺”有关缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃……