多数女性40岁以后，明显地感到记忆力大不如前，生活中忘东忘西，话到了嘴边却忘了要说什么；动不动就乱发脾气，明知道很烦却唠叨不完这些还可以忍受，最令人痛苦的就是整宿睡不着，原来能睡7、8个小时，现在勉强睡5个小时，甚至彻夜难眠。
　　睡不好，头晕头疼，皱纹明显增多，感觉突然间老了几十岁。专家表示，失眠是更年期的典型表现，中年女性如果长期出现睡眠问题，排除其它原因，那就预示着您已到了更年期。轻松合理地度过更年期对女性一生的健康非常重要，因为更年期是女性走向老年的一个过渡期，这个时期内（大约6年左右）调理不好，步入老年后就很容易招来各种疾病和慢性病。更年期女性来说充分合理的睡眠，对于身体健康来讲，显得十分重要。
　　雌激素减少诱发更年期失眠
　　更年期女性雌激素和孕激素的显著下降，身体内的平衡失调，使神经系统功能紊乱，精神和心理相对不稳定，失眠就是首要的表现症状。解放军总医院主任医师，著名的睡眠专家凌瑞琴教授认为，失眠是更年期女性首要应该解决的问题，失眠会加重其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。
　　更年期女性超过70以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。

女人夏末秋初别忘祛火养阴炎热的夏天渐渐离我们而去，秋天也慢慢降临。在这个夏末初秋的季节，人们应该如何保养身体？而在夏末秋初的时节出现上火的症状怎么办呢？秋天也易上火溃疡牙痛，清热解毒……女人择偶时必知的“潜规则”很多男人总是认为现代女人的功利心，在挑选伴侣的问题上表现得最为明显。他们大多认为女人只看重男人的钱袋和“面皮”，既不帅又没钱的男人难以讨得女人的欢心。其实这样的看法是存在很大错……发生妊娠反应的原因年轻的准妈妈，在得知自己肚子里有了小生命的时候，无不惊喜、新奇、激动，幸福着憧憬着未来，但随之而来的妊娠反应又让她们尝到了为人之母的不易。那么发生妊娠反应的原因是什么呢？妇产科……做个快乐的单身白领女孩生活在希望中我的生活没有定格，它是流行的，时尚的，充满变化和可能性，也充满了希望。我知道家和房子完全是两个概念，但是有了完完全全属于自己的空间，就跟有了家似的。这对于游荡……女人保养私处的小妙招下面是医学专家们为大家推荐的几个女人保养私处的小妙招，供朋友们作为参考适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、……孕妇可以乘飞机吗？前段时间，有孕妇朋友问起我说：孕妇可以乘飞机吗？其实，这个问题问的有点太笼统，孕妇能不能乘飞机，还要根据实际情况来定。总的来说，孕早期和孕晚期，最好不要乘飞机；有特殊疾病（如高……不同年龄的女人该用什么来恋爱真正懂得生活的女人是不应该回避数字的，当那一串串铭记了韵味的字符，呈现在女人面前时，女人应该用丰满的思绪来填充数字。数字其实是怕女人的。它们只不过是个代号而已，女人则是灵动的乐……如何做个气血充盈的女人？健康专家指出，只有气血充盈的女人，肤色才够美丽，秀发才够光泽。气血充盈不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜，让女人红润动人。那么我们应该如何做一个气血充盈的女人呢？医学专家认为，……中年女性失眠，警示更年期到了多数女性40岁以后，明显地感到记忆力大不如前，生活中忘东忘西，话到了嘴边却忘了要说什么；动不动就乱发脾气，明知道很烦却唠叨不完这些还可以忍受，最令人痛苦的就是整宿睡不着，原来能……女性美颜睡好“三觉”睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系……常吃红豆的好处女人吃红豆好吗红豆是一种十分普遍的食物，红豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的，而这种深受人们喜爱的食物，具备有温和养胃，祛湿利尿的功能，不管是男性或是女性，食用红豆……女人易疲劳与“三缺”有关缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃……