让女性魅力四射的健康食物
　　1、养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
　　同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
　　2、美发：人到3040岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。
　　3、明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。
　　让女性瞬间变丑的食物
　　1、油炸食品
　　所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。
　　2、伪装食品
　　很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
　　还女性美丽的美容食物
　　1、黑豆橙子
　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
　　2、酸奶洋姜
　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

让女性魅力四射的健康食物让女性魅力四射的健康食物1、养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各……瞧准脸色严防妇科的疾病脸色差并非休息不好，它可能是提醒女人们要开始注意身体是否健康的信号！爱美是女人的天性，脸色的憔悴无华则是许多女人的烦恼。女性脸色差的原因很复杂，除个别人因精神不佳造成外，……女性常吃六种食物延年益寿掌握健康营养饮食的技巧，对身体非常有好处。你知道怎样吃能够吃出健康和美丽吗？常吃以下这六种饮食，可以令你保持身体健康。1、粥类要想身体健健康康，女性朋友们可以经常喝……女性体检要做好事前的准备定期体检对于维护我们的身体健康有良好的促进作用，每年固定做一次体检，可以及时发现身体上的疾病隐患和患病因子。一般我们去体检的话，不是懵懵懂懂地就上阵了哦，还要在开始检查之前做好……女性日常生活8大禁忌一忌超负荷工作随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调……女人需警惕八种身体危情在日常生活中，身体的疼痛几乎每个女性朋友都会遭遇。下面小编介绍八种人体部位的常见疼痛症状，并具体分析了可能存在的疾病隐患，既是为释疑，也是为一部分女性朋友敲响健康警钟。危……女人如何让青春爱上你？没有女人可以永远都是十八岁，但是女人可以让自己在四十八岁的时候，还是三十八岁的样子。今期，爱美网小编教大家如何防止过早衰老。各位美眉，你可要留意以下内容啰！良好的生活习惯……不可小视的性爱疼痛预示疾病部分疾病导致的性爱疼痛常是“延绵不绝”的。如各类炎症，外阴和阴道炎、前庭大腺感染、子宫内膜炎、附件炎、膀胱炎等；子宫肌瘤、盆腔肿瘤导致盆腔充血。在现实生活中，几个月没有一……女孩必须做妇科检查的情况乳房小叶增生和肿块等，随便说一句，左右乳房的大小经常不一样，不过这没什么可担心的。乳房通常比较平坦，没有人会注意到这一点。另外戴不戴胸罩，什么时候戴也完全看你的高兴。妇科……女人防衰老注意生活细节首先说说怎么对付熬夜，现在好多时尚白领，特流行用晚上护肤，因为白天用眼过度，一天都在盯着电脑，眼部干涩，肌肤也特容易过早出现皱纹、和难看的熊猫眼，有的MM一夜熬下来，眼部凸显一……调理饮食女人补出好气色补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。很多人……女人5大养生法养出好气色保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生……