青春期少女，身高基本定型；体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，心血管和运动器宫发育却较缓慢，表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象。由于性激素的反馈影响，人开始表现为腼腆，不好动，自尊心强，爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得优美的体型。
　　少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。下面是一些比较实用的形体美锻炼技巧。
　　女孩从十一、二岁开始。乳头和乳房就明显高出胸部，到十五、六岁乳房屋趋发育成熟，呈现出富于曲线的形体美。要维护并发展这种形体美，除了正确及时使用胸罩外；特别重要的一条是坚持胸部锻炼，以发达胸肌。胸部锻炼方法是：
　　1。双膝跪地，手臂伸直撑地。向下做屈臂动作，直到下颌和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引。身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，使乳房充分下垂，然后再撑起。重复810次。
　　2仰卧地上，向上做挺胸动作，到极限时静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不得离地。重复做8次。
　　3双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推、做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成一字形，挺胸抬头，配合深呼吸。重复810次。
　　腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做68次。做时注意挺胸直腰。
　　腿的曲直直接影响形体美，太粗太细皆不美观。腿过粗或过细，可用下述方法锻炼：背靠墙站直，双臂侧平举，掌心贴墙。然后，左腿前抬至齐腰高度、再尽量向右摆移，还原。重复6次。换右腿做相同动作，重复6次。注意，腿举摆时膝盖始终要伸直。
　　在坚持上述锻炼的同时，还应做些走、跑、跳、身体波浪运动和柔韧性练，以全面锻炼身体，塑造健美的体型。

男人和剩女结婚存在哪些好处娶剩女不为孩子的事情发愁对于剩女来说，一旦结了婚，就会赶紧要孩子了。而有些早婚的女人，她们总会为要孩子的事情烦恼，是要还是不要？什么时间要？这都会成为她们烦恼的问题，而这……吵架时怎样做才会越亲密婚姻中要尽可能地避免吵架和冲突，可是相处过程中总是会有各种问题存在。但无论如何，都应该牢记以下三个原则。之后的反思很重要吵过之后慢慢冷静下来，针对双方有不同看法的问……更年期女性更年期要如何保养？女性到了更年期有的心情会变得烦燥，郁抑等症状，不过更年期它不是一种疾病，它是人生中经过的一个过渡时期，据统计女性大约有三分之一的生活时间是在更年期过后的，它会随着人们的平均寿命……女人婚后如何为自己升值权威升值未婚姑娘在娘家待的时间越久，周围的人越会用另类的眼光看她。无论她多么出色，嫁不出去总给人可怜的感觉，还极有可能被贴上“性情怪僻”的标签。而结了婚的女人，随着年龄增……男人不该碰女人哪些死穴挖苦身材可以说男人有点傻气才会做这样的事。别以为女人已经成为你的女友，你就什么都可以说了。切记不可拿一个人的体重来当话题，如果实在没有话说，你就是废话成篇地和女友聊天气聊……80后夫妻婚姻矛盾的致命点我是个就快要结婚的人，可是却还很矛盾，希望你给我点意见。我和我男友认识一年多了，是父母介绍的。可是我们都很忙，而且不在同一个城市，一个月只见两次面，我觉得还不是很了解他。……有一种爱叫做不将就我们在一起两年了，在前女友还没出现之前我们两的感情很好，但最近我又开始迷茫了，我不知到我该不该将就现在的感情。她现在总是对我疑神疑鬼，对我很不信任，经常和我吵架到大半夜，……好奇妻子婚前与多少男人有染肯定的，妻子不是处女。其实，如果我还刻意在“是否处女”这个问题上绕圈子，走不出来，那么，我这三十多年算是白活了。可是，也不知道是怎么回事，每当心头涌上这个想法时，多少还是有点酸……妻子一晚要求多次我该怎么办？人们常常会听说精尽而亡这么一句话，虽然这句话是错误的，男人不会精尽而亡，但不可否认，男人过度的性生活对身体是有影响的？Q：我和妻子的性生活还不错，妻子有时会要求我一晚做多……女人一夜最多能承受多少次？女人一夜最多能承受几次？与男人相比较，女人一夜能够做爱的次数就多得多了，因为女性并没有男性的“疲软期”，想要做爱也只是看自身的体力是否承受得住而已，而没有“行不行”的困扰。……哪些类型的感情不值得你付出把对方当作崇拜的对象年轻的女明星爱上导演、大学生爱上教授、秘书爱上老板爱上所崇拜的对象，这种感情很难维持正常，因为两人之间无法平等对待。男女双方必须要平等对待，我不是指地……哪些爱情定律最不能被相信乏味，倦怠，排斥，都是恋爱平静期的正常情绪，既是情绪从高潮回落的必经过程，却也是证明双方关系走向巩固和稳定的标志。没了新鲜，却有了默契；少了冲动，却多了脚踏实地的相处；看见了缺……