今天博客里收到一张纸条，是一个女性朋友苦恼的诉说她由于年过四十，听说“美容觉”这个方法有助于保持皮肤年轻，所以经常刻意睡“美容觉”，甚至有时候睡不着，还通过药物促使自己去睡。结果却是越睡皮肤越差，心急如焚，看到我的博客，觉得我是这方面的专家，是以问我到底该怎么办，如有必要，她甚至可以来我的医院做一些治疗。
　　
　　我相信在很多女性朋友的心目中，睡“美容觉”是一个简单易行，且物美价廉的好的美容方法。殊不知“美容觉”能美容这真的是一个美丽的误区。
　　
　　第一，睡眠时间并不是越长越好。
　　
　　人的皮肤每天都要新陈代谢，晚上10点到临晨2点这一段时间是皮肤代谢最活跃的时间，女性朋友如果要睡美容觉，这一段时间是一定不能缺少的。换言之，在这段时间之外，就算睡的再多，功效也很一般的。
　　
　　第二，一定要正确使用护肤品。
　　
　　女人大多爱化妆，化妆的人也必然知道睡觉前一定要卸妆，不过很多人认为让皮肤在睡眠期间充分放松所以睡前不用任何护肤品，这是完全错误的。睡不是护肤的本质，美容觉并不是睡觉就可以了，使用正确的护肤品才能让睡眠中的皮肤得到真正的修复。女人一旦年近40，皮肤中纤维被破坏的速度就会超过新纤维的生长速度，所以使用的护肤品需要能够消除体内毒素，促进皮肤新陈代谢。甚至一个不小心，反而会想前面说的那位朋友一样，美容觉变成了毁容觉。
　　
　　第三，不要为了睡觉而睡觉。
　　
　　为了睡觉而人为使用药物促进睡眠，并不能解决皮肤老化问题，有句老话，是药就有三分毒，长期服用还会影响身体健康。千万不要为了睡觉而睡觉。遵循一定的睡眠时间，保证充足的睡眠，减少熬夜，这些好习惯养成都会降低皮肤老化的速度。
　　

女人掌握三招睡个真正的美容觉今天博客里收到一张纸条，是一个女性朋友苦恼的诉说她由于年过四十，听说“美容觉”这个方法有助于保持皮肤年轻，所以经常刻意睡“美容觉”，甚至有时候睡不……女人美肌必备10种水果百果之宗梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，……做仰卧起坐可以预防妇科病妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。近日，美国“网络医学博士”网站调查显示，86长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55。“仰……女人抗衰老必须保养部位如何抗衰老是女人永远的话题。其实只要在平时的生活中，注意好一些关键部位的保养，就可以延缓你的衰老，完全不用在当你的脸上出现第一道皱纹的时候才急急忙忙开始补救。只要你平时保养好以……家庭主妇小心油烟等有害气体肺及呼吸道是一个开放器官，与外界直接接触，外界很多致癌因素都可以导致肺癌。患肺癌的主要危险因素有吸烟、大气污染、职业危害、遗传及精神因素等。大规模肺癌病因调查发现，室内的……调整好内分泌的小方法和食物调整好内分泌的小方法和食物一、黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究……女人最应警惕的4种妇科病女人最应警惕的4种妇科病1、阴道炎：瘙痒、痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。许多女性对之能忍则忍，结果炎症蔓延到子宫、附件、盆腔等。诊疗：可通过电子数码阴道镜准确、……女人最需要呵护的危险地带女人最需要呵护的危险地带NO1：易长痘痘的面三角危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致……豆浆未熟易中毒豆浆怎么喝我常听人说，男人应该多喝牛奶，女人应该多喝豆浆，而豆浆也正是最合适女性饮用的一种饮品了，女性喝豆浆的好处有很多的，下面我们就一一给大家细数一下女性喝豆浆的好处吧。豆浆更适……清洁剂会不会危害女性健康妇女操持家务的机会比男性要多，在每天的衣物洗涤、锅碗的洗刷和消毒、室内的驱虫和除秽等家务中，她们的肌肤和身心健康有可能正遭受这些化学用品潜移默化的侵害。皮肤受损洗衣……女人最提神7种食物现在物质生活水平提高了，吃东西不仅是为了自己的胃，还要对得起自己的嘴。以下是对女人最提神7种食物。豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气……女性最需要的十种养生食物俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得……