更年期综合征食疗预防：
　　甘麦饮
　　【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
　　【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
　　赤豆薏苡仁红枣粥
　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。
　　【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
　　莲子百合粥
　　【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
　　【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
　　健康小贴士：如何诊断更年期综合征
　　1、年龄4555岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。
　　2、内分泌测定：雌二醇（E2）降低，促卵泡激素（FSH）、促黄体生成激素（LH）增高。
　　3、应排除精神、神经性疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等。
　　温馨提示：更年期即将到来的时候就用最热情的方式迎接它的到来吧，提早喝些预防不适的粥品，来为自己争取一个更加舒适的更年期吧！

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