1。胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
　　2。芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
　　3。鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9。5，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
　　4。羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
　　5。海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
　　6。淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
　　温馨提示：女性经期吃什么最佳？通过本文的介绍你了解了吗？女性特殊时期的养护其实很重要，每个女性朋友都要爱护自己。

更年期改善睡眠酸枣仁是首选更年期食疗保健方：吃酸枣仁改善睡眠质量一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显著改善。专家表示，酸枣仁又名枣仁、酸枣……人流需谨慎女人盲目堕胎健康受威胁堕胎危害极大，请慎重对待18岁，流产4次；21岁，流产7次；23岁，流产12次这组让人默不出声的数字，来自深圳一家医院的病例记载。在请求做人流的未婚女性中，57。1……警惕！女人经期喝酒会加大酒精中毒几率经期喝酒的严重危害有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时……解读女人宫颈糜烂最佳食疗方女性养生：宫颈糜烂患者不可错过的3大食疗1、多吃碳水化物食品碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形……揭秘看如何从胎动看出男女说法一：男宝宝和女宝宝在妈妈肚子里动起来的确是不一样的，所以向各位准妈妈验证一下。关于胎动的位置。有一种说法是男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女……解读女人经期如何饮食保健？1。胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。2。芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增……揭秘为啥有的女人月经量多还有血块月经量多有血块怎么回事？如果出现月经量多、且月经期间血块多，为血瘀症。那月经量多有血块怎么回事？中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮……女人绝经晚或是卵巢肿瘤造成的程嫂已经58岁了，可月经仍旧和她依依不舍，虽然不很守约，常常迟到，但总是“隔三差五”地和程嫂约会，不少人都对她羡慕不已。前不久，月经来潮后，却迟迟不肯“退潮”。程嫂暗忖，月经期……乳房小卫士：这些水果可预防乳腺癌1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。2、柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬……拒绝经期头痛这些食物碰不得有些女性朋友经常受经期头痛的困扰，中国老年病中心李跃华教授说：在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部……上班族最伤眼睛如何养眼现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么上班族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢？下面我们为您推荐了10招保护眼睛的小妙招，大家快……警惕！女人运动不当或让疾病上身月经异常：其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。卵巢破裂：剧烈活动、抓举重物、腹部挤……