更年期食疗保健方：吃酸枣仁改善睡眠质量
　　
　　一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显著改善。
　　专家表示，酸枣仁又名枣仁、酸枣核，为鼠理科植物酸枣的成熟种子。补肝、宁心、敛汗、生津，用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症。
　　而更年期女性因卵巢功能的退化导致一连串身体机能改变，如潮热、盗汗、失眠等症状。所有治疗更年期失眠问题，不妨试试“酸枣仁汤”治疗，主要成分包括枣仁、知母、茯神、川芎、甘草。
　　酸枣仁汤具有镇静催眠、阵痛、抗惊、降体温、抗心律失常、抗心肌缺血、降压、降血脂、防治动脉粥样硬化、增强免疫功能等药理作用。
　　温馨提醒：并非所有更年期女性都可服用酸枣仁
　　研究中也发现有胃痛、腹泻、头晕过去病史的更年期妇女要慎用酸枣仁汤，研究结论是使用酸枣仁汤治疗有睡眠困扰的更年期妇女对改善日间功能是安全而有效的疗法。
　　温馨提示：除了酸枣仁汤之外，医生也建议，女性须养成良好的睡眠习惯，才可能拥有优良的睡眠品质，如睡前洗温水澡舒缓身心、不宜睡前吃宵夜、看电视、读书阅报、剧烈运动、喝刺激性物质。

更年期改善睡眠酸枣仁是首选更年期食疗保健方：吃酸枣仁改善睡眠质量一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显著改善。专家表示，酸枣仁又名枣仁、酸枣……人流需谨慎女人盲目堕胎健康受威胁堕胎危害极大，请慎重对待18岁，流产4次；21岁，流产7次；23岁，流产12次这组让人默不出声的数字，来自深圳一家医院的病例记载。在请求做人流的未婚女性中，57。1……警惕！女人经期喝酒会加大酒精中毒几率经期喝酒的严重危害有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时……解读女人宫颈糜烂最佳食疗方女性养生：宫颈糜烂患者不可错过的3大食疗1、多吃碳水化物食品碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形……揭秘看如何从胎动看出男女说法一：男宝宝和女宝宝在妈妈肚子里动起来的确是不一样的，所以向各位准妈妈验证一下。关于胎动的位置。有一种说法是男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女……解读女人经期如何饮食保健？1。胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。2。芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增……揭秘为啥有的女人月经量多还有血块月经量多有血块怎么回事？如果出现月经量多、且月经期间血块多，为血瘀症。那月经量多有血块怎么回事？中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮……女人绝经晚或是卵巢肿瘤造成的程嫂已经58岁了，可月经仍旧和她依依不舍，虽然不很守约，常常迟到，但总是“隔三差五”地和程嫂约会，不少人都对她羡慕不已。前不久，月经来潮后，却迟迟不肯“退潮”。程嫂暗忖，月经期……乳房小卫士：这些水果可预防乳腺癌1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。2、柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬……拒绝经期头痛这些食物碰不得有些女性朋友经常受经期头痛的困扰，中国老年病中心李跃华教授说：在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部……上班族最伤眼睛如何养眼现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么上班族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢？下面我们为您推荐了10招保护眼睛的小妙招，大家快……警惕！女人运动不当或让疾病上身月经异常：其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。卵巢破裂：剧烈活动、抓举重物、腹部挤……