职场丽人小心成高跟鞋症候群

　　作为某公司的总裁助理，CORAL每天8小时除了有着无数繁琐的事情要处理，更要接待来自方方面面的访客，穿梭于公司的各个部门。于是，套装和高跟鞋就像医生的白大褂一样，是她的职业装束，那些鞋头尖尖、鞋身窄窄、鞋跟高高的鞋子，衬托着她挺拔的身姿、挺拔的姿态和高贵的礼仪（？）。这一天，她的脚终于不堪重负地“罢工”了，每走一步，都传来一阵阵钻心的疼，到一家专业的脚病医院检查后，CORAL得知，自己的脚得了神经瘤。原来，人类在正常行走的情况下，每迈一步，足部要承担相当于自身体重34倍的压力，每天每一只脚要承受大约100吨的压力。无数的OL都像CORAL一样因为工作需要，给自己的双足上了“枷锁”，导致各种各样的脚部疾病侵袭而来。
　　常年在写字楼工作的OL，脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题（高跟鞋可以定义为3厘米以上的鞋跟），专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。不做“高跟鞋症候群”最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋。当今欧美，拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。
　　穿错鞋子3宗罪
　　第一宗：令足部负重不合理
　　鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80以上，从而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是24厘米，这时前后足负重各约50，足部感觉会比较舒适。再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。
　　第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱
　　鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。
　　第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦
　　如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。
　　如果你以为脚的疼痛是件太普通、太正常的事情，那就错了。疼痛是在告诉你，你的双足有些不对劲，需要换一双鞋子，来解除对足部的压迫。如果疼痛超过一周而不能缓解，要去看医生，也许你已经患上比较严重的足病，医生会告诉你该做些什么。可见引起足病的原因非常明确，而且是很容易预防的，最重要的一环是选择合适的鞋子。
　　限制“高跟时间”：为了减轻高跟鞋的副作用，女人可以限制穿高跟鞋的时间，应该与质量好的帆布、胶底运动鞋或平底鞋交替换穿。可以在办公室的桌子下面放一双拖鞋，坐
　　着时，由于有桌板的遮挡，可以换拖鞋穿，给脚暂时的放松。家中如果是木地板的话，还可以经常在家赤足走路，使脚部得到完全的放松，不过此时需保持地板的绝对清洁。
　　改变鞋跟高度：可以在工作或参加社会活动时，穿着一些既舒适又吸引人的“散步”用的平底鞋。这样，不仅迎合了潮流，还使脚有了一个充足的活动空间，并使足趾很舒适。足科医生建议，在特殊活动时应该选择相应的鞋子，这一点是非常重要的。
　　对女人来说，建议选用橡胶合成的、防滑的、硬质的鞋底，宽大的鞋跟，鞋跟高度不超过13英寸（约4厘米），同时系带的鞋子比较适合。