聚餐怎么吃才更健康
　　吃点主食垫垫肚子
　　和家人、朋友外出聚餐的时候，我们总是忽略了主食的选择，大多数朋友反应，在过年的时候就没有好好吃过一顿饭。专家提醒，聚餐不吃主食对胃部的伤害很大，无论是米饭还是面条，都建议人们在聚餐时要吃点垫垫肚子，避免后续饮酒对身体带来更大的影响。
　　重口味饮食别多吃
　　聚餐的时候人们一般会点些口味比较重的菜肴，例如油炸、辛辣、高盐、高糖的食物，相信大家都知道，这些食物吃多了对身体是有很大危害的。所以在过年过节的时候，聚餐点菜时也要吃点清淡的食物，点份低脂的肉汤或者清炒的蔬菜都是不错的。
　　喝酒的时候别贪杯
　　会喝酒的人在饭桌上总是避不开“喝两杯”，专家提醒，过年过节与好友、家人聚餐，此时大家都的心情都是比较愉快的，在推杯换盏之间难免会多喝几杯，但是这个时候自己最好要把握好饮酒的量，避免醉酒。
　　硬菜多吃选鱼虾海鲜
　　逢年过节，饭桌上最常见的肯定都是肉类了，很多老人还喜欢卤肉、卤猪蹄等，但其实一整个春节天天吃这类高脂肪的“硬菜”也是不好的。建议聚餐的时候可以备点鱼、虾或者其他海产品，再不济吃点家禽类的肉，例如鸡肉、鸭肉等，都比一直吃猪肉来得好。
　　水果蔬菜也要多吃点
　　在过节的时候，人们除了容易忘记主食的选择以外，新鲜的果蔬似乎也成了桌上的摆设，很多朋友聚餐之后就没有多余的胃口再吃水果了。专家认为，在茶余饭后感到油腻时可以吃点水果来解腻，建议过节时家里放点橘子、橙子等能促消化的水果。
　　坚果零食别吃太多
　　如今市面上有许多坚果礼包备受大家欢迎，许多朋友家里在过年的时候也会买上几盒坚果礼包，虽然这类坚果零食吃起来口感不错，适量食用还有益健康，但是我们也要注意进食的量，特别是馋嘴的小朋友若是吃了太多的坚果零食会引起上火、便秘的情况。

女性气色差怎么办如何调理气色差怎么调理，这应该是很多人都关心的问题。一个好气色可以反映出一个人的精神面貌，同时也能够给自己更多的自信，所以说，拥有一个好气色是非常有必要的。但是日常生活中，由于压力大或……苹果带皮吃好吗苹果怎么清洗大部分人吃苹果都会把苹果皮削掉，其实，苹果皮中的膳食纤维、维生素最多，苹果带皮吃可以保护我们的肺脏，还能防癌，下面我们来看看苹果带皮吃究竟有什么好处。很多人担心苹果皮表面……空心菜的营养价值空心菜食疗偏方空心菜是南方夏秋季节常见的蔬菜，空心菜的茎叶都可以食用，炒着吃、凉拌吃都可以，它具有防癌通便、清热解毒、降血糖等作用，因此，很多人都喜欢吃空心菜，其实，空心菜还有很多食疗作用，……逢年过节时聚餐怎么吃才更健康聚餐怎么吃才更健康吃点主食垫垫肚子和家人、朋友外出聚餐的时候，我们总是忽略了主食的选择，大多数朋友反应，在过年的时候就没有好好吃过一顿饭。专家提醒，聚餐不吃主食对胃……中医揭示失眠的五个原因失眠原因1：生理原因环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非……佩戴开光饰品需注意的事项开光饰品佩戴八大禁忌现在大家为了祈福保平安，都在佩戴一些开光开光饰品或灵符，佛珠了，玉坠了，还有道家灵符，祈求仙佛神圣之力量护佑于人，这本无可厚非，但是我们在使用的时候一定要按照规矩来，下面360……手机数据线老爱断怎么办预防和修补数据线的方法分享一部手机使用几年一般没什么问题，但是，数据线可就不一定了，就拿部分iPhone用户来说，可能一年就要坏掉好几条数据线，其实不单单是手机数据线，每个人家中电脑、平板等等电子设备的……吃水果要看时间晚上吃什么水果好晚上该不该吃水果？在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇异果、凤梨或木瓜，可以帮助蛋白质的分解和消化。晚上就寝前若有饥饿现象……久坐中年人更容易肥胖推荐办公室里的减肥操随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟……中草药治疗对女性竟然有这些好处中草药治疗对女性竟然有这些好处当归、薏仁青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大……这些食物会伤害到男人的肾脏哪些食物会伤肾腊肉春节刚刚过去，相信很多父母都在车子的后备箱里塞满了特产，腊肉肯定是其中一种。许多男性也偏爱腊肉的口感，再加上腊肉容易保存，所以它备受男性的喜爱，但……春天鼻炎发作如何治疗效果好春季鼻炎发作如何治疗按摩中医认为，按摩对于身体的保健有一定的功效，当我们出现鼻炎的时候，可以按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等相关穴位来缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。需要注意……