从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。
　　中医教你动动脚趾赶走胃病
　　脚趾抓地
　　站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地放松动作6090次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。
　　脚趾取物
　　每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西，如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处。
　　扳脚趾
　　我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。
　　日常养胃的忌讳有哪些
　　忌饱食
　　进食过多，大量食物较长时间停留在胃里，胃内压力增高，变薄的溃疡面则易出血或穿破。
　　忌硬食
　　过硬的食物或难消化的食物（炒豆、炒花生仁、油炸食物等），会对溃疡面产生机械性磨损，引起出血或穿孔。
　　忌饮酒
　　酒精会刺激胃粘膜血管，使之痉挛缺血，增加胃肠蠕动，导致溃疡病复发并发生出血、穿孔。
　　忌情绪变化
　　精神的紧张或过度疲劳，都会引起消化功能的紊乱，导致溃疡病加重或复发。
　　忌饮浓茶、咖啡
　　慢性胃溃疡不宜饮用浓茶，因它会刺激胃粘膜，使之疼痛。
　　忌饮汽水
　　溶解于汽水中的碳酸氢钠，能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力，易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔。
　　忌过份油腻
　　油煎、油炸、厚油食品往往难以消化，加重胃负担。
　　忌冷食
　　会刺激胃酸分泌，损伤溃疡病灶。
　　忌食物过热
　　热食会使胃肠血管舒张，加剧出血。十、忌甜食。甜食会刺激胃肠粘膜，引起反酸和暖气，增加不适感。

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