搓手3分钟
　　先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
　　冷水浴3分钟
　　用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
　　弯腰3分钟
　　双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。
　　仰卧呼吸3分钟
　　全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。

小雪节气养生吃什么推荐7种食物小雪节气是寒冷天气开始的标志，那么小雪养生吃什么呢？小雪时节天气寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪养生吃什么呢？小编推荐16种小雪节气养生的食物。……冬季养生必吃四类暖身菜如今，人们已经感受到了浓浓凉意，甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下，保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起……养成这五个习惯让你多活三岁养成五个习惯能多活三岁1。每周慢跑一小时慢跑的好处，估计每个人都能说一些，比如活动筋骨、缓解压力、锻炼意志力等，而根据在“欧洲预防2012”会议上公布的哥本哈根市心……为什么有些人招蚊子？经常被蚊子咬是怎么回事？在夏天的时候，会发现有一部分人很容易被蚊子咬，全身都是被咬的红包。那么为什么只有一部分的人会招蚊子咬，而另一些人就不容易招蚊子咬呢？一起来看看吧！为什么有些人招蚊子……橘子皮有什么生活妙用？橘子皮有什么生活妙用？橘子皮有什么生活妙用？其实橘子皮功效可不小，外用美容，内食养生保健，还有可以为我们解决一些生活中的问题。1、橘子皮煎汤服用可治便秘、可解……秋天烂嘴角是上火还是缺维生素到了秋季，很多人的嘴角会出现脱皮、潮红、皲裂等症状，特别是小孩，这是口角炎，很多人认为烂嘴角是上火，其实这只是其中原因之一，秋季烂嘴角很可能是缺乏维生素B2。烂嘴角原因……润肺喝什么茶九款润肺养肺茶在中医看来，秋季养生要特别注意养肺润肺，这样可以防治一些呼吸道疾病，秋季润肺可以喝茶，那么，润肺喝什么茶呢？秋季润肺茶一、三叶润燥茶材料：人参叶15g，龙利叶……白领日常的中医养生搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3……老寿星谈养生盘点名流大家支招养生法养生并非是一件难事，其实在生活中充满了养生学问，一件小小的事情，也能起到养生的作用，最重要的是要持之以恒。下面要介绍的是，名流大家在生活中，支招的一些养生方法。名流大家的……中医告诉你为什么冲绳人都长寿中医告诉你为什么冲绳人都长寿冲绳位于东中国海的中国台湾和九州之间。在古时候，冲绳名为琉球王国，是中国的藩属国。在清末，日本出兵侵占了琉球，并将其改名为冲绳。到了现代，冲绳……动车和高铁是一种车吗？动车属于什么类型？大家都知道，虽然动车的价格比高铁价格贵，但是动车的外形和速度都和高铁差不多。那么动车是高铁吗？如果动车不是高铁，那么动车又属于什么类型呢？动车是不是高铁动车不是高铁……关于宝宝挑食这个问题，家长应该如何解决呢？宝宝挑食是令每个家长都头疼的问题，家长总是绞尽脑汁，想要让宝宝多吃一点饭，每天和孩子斗智斗勇。那么关于宝宝挑食这个问题，家长应该如何解决呢？宝宝挑食怎么办1、孩子要……