下面为中老年人介绍饭后三宝，可帮助消化，利于消化系统的正常运作。
　　法宝一：饭后弯腰
　　每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。
　　法宝二：饭后散步
　　饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
　　法宝三：避免饭后两大习惯
　　一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

夏季有哪些食疗除湿方法湿邪侵犯人体，易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。因此，在夏季除了防暑外，及时清除湿邪也是……夏季怎么运动减肥方法锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择……夏季怎么艾灸养生方法夏季是一年里阳气最盛的季节，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，专家提醒夏季养生宜“温阳”，下面一起来了解下夏季养阳气的艾灸疗法。中医指出，……哪些饮食习惯在伤害你的胃“夜市一族”为什么总被胃病缠身？且看这份“伤胃排行榜”：喜食烟熏、吃得太烫可致癌伤胃指数：夜市里常有的腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，……夏季喝啤酒有什么好处中医专家指出啤酒除了解暑外还有下面的功效，但是要适量的喝，不可饮入过量。维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2……夏季吃毛豆有什么好处下面我们一起看看毛豆的营养价值。毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高，其中富含的钾元素，对夏季人体有莫大好处。中医认为，毛豆……怎么缓解蚊虫叮咬不适中医指出，夏季蚊虫叮咬后怎么办？中医指出，一些小东西可以帮你缓解不适。1。柠檬汁、芦荟汁或盐水。用柠檬汁、芦荟汁或者盐水擦患处，可快速止痒。如果已经开始流脓水，可以抹一些……哪些食物有助于夏季清热降火下面中医为您介绍夏季祛暑食物，清热降火以下这些食物最该吃！1、丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。……日常生活中老人有哪些护腰方法腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位，如久坐、长期从事弯腰工作；或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计，中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器……日常有哪些预防冠心病方法据统计，父母如有一方患冠心病者，其子女患病率为双亲正常者的1。5倍；父母均患冠心病者，其子女患病率为双亲正常者的6倍。此前，国内外大量流行病学研究结果也表明，冠心病发病具……哪些饭后习惯有助于养胃下面为中老年人介绍饭后三宝，可帮助消化，利于消化系统的正常运作。法宝一：饭后弯腰每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分……寿星有哪些常见的长寿秘诀中医指出，老寿星长寿各有各的秘诀。尤其有以下4大共同特征：1。生活有目的。超级百岁老人拥有一个共同的人生哲学：积极投入生活很重要，人生在世应该“有目的”。生活方式本身决定……