多吃果蔬少吃肉类
　　老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。
　　多吃酸少吃甜
　　夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。
　　多用扇子少开空调
　　夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。此外，老人长时间处在空调的环境下，会出现很多健康问题。空调的冷空气会引起关节受损、受冷、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等。因此老人应尽可能远离空调。
　　夏天要注意避暑，在感觉到倦怠、气短，气血双虚的老人，可服用西洋参等补气药物。

老年人怎么喝水养生现代人一直认为“口干”是脱水的惟一信号，其实，在人体感到“口干”之前就已经脱水了，并可能已危及到身体健康。中医认为“肺为水之上源，肾为水之下源。”肺为五脏六腑之华盖，为五……老人如何护眼抗衰老爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素A和维生素B2的食物，主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜、红薯、山药等。也可使用一些抑制泪腺神经的药方，如天仙子方：天仙子（药店有售）3克，生……哪些健身误区危害健康在运动健身中，很多老年人还存在着很多误区，从而导致运动没效果，甚至是伤害。下面赶紧去看看到底都有哪些运动的误区。【误区一】：许多老年人有早起爬山的习惯，认为爬山是最……老年人夏季如何养生多吃果蔬少吃肉类老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等……哪些人不宜服用大豆异黄酮哪些人不可以服用大豆异黄酮？（1）孕妇，婴儿。大豆异黄酮在年幼女性体内也表现出雌激素活性，因此可以促进幼女性早熟。而且，大豆异黄酮可以通过胎盘进入胎儿体内，通过乳汁……养肾有哪些注意事项如何养肾？生活上应该注意什么？一样的道理，你的肾为什么会有亏损，也自然离不开外界因素的影响。所以我们不赞成当你发现上面的诸多肾不足的状态时就开始吃药，如果那样做了，并没有……夏季产妇如何坐月子6个事项需注意夏季产妇坐月子6个事项需注意第一：不能够一直捂着很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热，所以出汗是非常正常的一种生……夏季如何正确使用止汗产品夏季如何正确使用止汗产品不要长期使用夏日炎炎，只要稍微活动一下，就会大汗淋漓。而汗液在排出的过程中会带走环境高温所带来的热量，又会带走人体自身运动所产生的多余热量，……三伏天如何挑选适合自己的凉席如何挑选适合自己的凉席草席适宜人群：价廉物美，适合病人、老人及体弱者，不建议婴幼儿及皮肤敏感者使用。草席具有悠久的使用历史，历史上的“席”就是指草席。草席多产……你知道吗这9种植物能驱蚊众所周知，植物的功效有很多，其中有不少夏季植物就有驱蚊的作用，今天小编就来盘点带有驱蚊作用的植物，赶紧接着往下看。这9种植物能驱蚊薄荷含薄荷醇、薄荷酮等药用成……预防老年痴呆症按摩这5个穴位研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。预防老年痴呆症按摩这5个穴位按摩风池穴风……6大生活恶习影响你的乳房健康专家认为，有6个日常小习惯对乳房的影响是非常大的，今天我们就来看看你是否已经踩到了乳房的雷点。6大生活恶习影响你的乳房健康1、内衣不合适影响乳房发育切忌配戴不……