中医提醒五个睡眠习惯要改正
　　1、睡前饱餐
　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
　　2、微醉入睡
　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
　　3、带妆睡觉
　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快，这样“美容觉”你敢睡吗？
　　4、带胸罩入睡
　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
　　5、带饰物入睡
　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
　　失眠睡不着怎么办
　　1、搓涌泉穴
　　每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。
　　2、睡前运动
　　睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
　　3、梳头法
　　用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天35次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
　　4、仰卧揉腹
　　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

中医推荐6种强效排毒食物身体毒素及时排除，才能让女性的肌肤红润不暗沉，很多女性喜欢依靠药物来排毒，其实这不是一种好方法，是药三分毒，排毒药物吃多了对身体也不好，还会产生依赖性，想要健康排毒还是吃些排毒……上班族常喝酒会伤胃六种食物能护胃这些食物能养胃护胃牛奶牛奶能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。此外，乳饮料虽然营养价值远不如牛奶……中医提醒五个睡眠坏习惯要改正中医提醒五个睡眠习惯要改正1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。……淘米水竟然有这两个药用价值淘米水的两个药用价值调养脾胃研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试……橘子皮日常妙用多多不要再随手再将它丢掉桔子皮相信大家都有见过，同样大多数人都将它当作垃圾一般丢掉。不过今天360常识网会告诉大家桔子皮的一些妙用，相信大家看了之后应该不会随手再将它丢掉了。橘子皮的日常妙用……饭后应怎样去除口腔蒜味葱味让你避免口臭带来的尴尬饮食中难免会吃到一些口味较重的食物，比如说蒜或者葱，那么怎样去除口腔蒜味葱味？来和360常识网一起看看吧。怎样去除口腔蒜味葱味牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯……防止口红掉色脱色有妙招三步教你提升口红持久度作为现在许多少女们出门必备的物品之一，口红俨然成为了非常受人喜爱的化妆品。许多人都会时刻将它们带在身上，甚至还会同时携带许多只不同的颜色，以方便随时应对不同的场合。但随着口红越……茶垢会不会有害健康教你轻松去除杯子里的茶垢现在很多人都喜欢喝茶，喜欢在微凉的早晨饮上一杯温热的茶，给即将展开的一天一个美丽的开始。不管是的陶瓷、玻璃杯或搪瓷器皿泡茶叶的杯子，使用过一两次以后杯子里就有碍眼的茶垢，日积月……男性常吃牛肉的好处特别是肉食，跟风保持身材。但其实肉食适当吃，选对肉类对身体是非常有帮助的。例如牛肉就是这样的肉类，到底有什么功效呢？男人多吃牛肉打造优质性生活。多吃牛肉可以让男人性爱和谐……男性朋友怎么保护精子番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺……骨折病人有哪些饮食原则下面就为大家介绍几点吧。法1赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。法2猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。法……人流后有哪些护理要点一旦人流术后我们该如何保护好我们的身体呢？组织物排出后需在医院留察1小时。若阴道流血不多可以回家休息。流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。注……